Самомасаж за допомогою ручного масажера

Предмова

Самомасаж - найбільш оптимальний спосіб впливу на власне тіло без допомоги сторонніх За допомогою самомасажу вдається не тільки розслабитись після важкого робочого дня, а й зменшити симптоми різних захворювань. Безперечною перевагою такого впливу є відсутність потреби вкладати фінанси, як при походах до масажиста чи купівлі масажного крісла. У тих випадках, коли власної сили або знань недостатньо для проведення якісного самомасажу, на допомогу приходять ручні масажери.

Сучасні ручні масажери

Сучасні ручні масажери – це компактні пристрої, які стануть продовженням руки, що робить масаж. Конструкція подібних пристроїв створена таким чином, що користувачеві будь-якої комплекції буде зручно використовувати її.

Сучасні моделі ручних масажерів відрізняються компактними розмірами, тому їх можна возити із собою. Ручні масажери працюють від акумуляторної батареї, а отже автономне живлення дозволяє проводити масажний сеанс у будь-який зручний час і в будь-якому місці.

Чи можна за допомогою ручного масажера виконувати якісний самомасаж у домашніх умовах?

Будь-який масаж, який виконується за правилами, має масу позитивних ефектів, тому масаж за допомогою ручного масажера не виняток. Незважаючи на те, що ручні масажери не мають такі широкі функціональні можливості, як, наприклад, масажні крісла, з їх допомогою вдається відтворити основні масажні техніки, а також провести точковий масаж, при якому впливають на акупунктурні точки.

Чи можна ручним масажером виконувати оздоровчий чи лікувальний масаж?

За допомогою ручного масажера не лише можна, а й потрібно виконувати лікувально-оздоровчий масаж. Завдяки своїм функціональним можливостям пристрої ефективні у боротьбі з фіброміалгіями, синдромом зап'ясткового каналу, запальними процесами в сідничному нерві та судомами м'язових тканин.

Ручний масажер впливає на тригерні точки, ділянки м'язового ушкодження та перенапружені тканини. На додаток, пристрій опрацьовує сполучні тканини, завдяки чому прискорюється міофасціальне вивільнення, отже зникає відчуття дискомфорту, спазми м'язів і защемлення.

Який ефект створює масажер на організм людини?

Ручні масажери не тільки зручні у використанні, але й досить ефективні, оскільки в процесі масажної дії пристрою опрацьовують біологічно активні точки та проблемні зони. Результатом використання ручного масажера є:

• Поліпшення стану шкіри – нормалізується тонус, шкіра стає більш гладкою та пружною.
• Усунення стресу та депресій.
• Звільнення від сильних головних болів та мігрені.
• Зменшення, а надалі, і зовсім усунення болю у м'язах.
• Корекція фігури. Пристрій розминає жирові відкладення та усуває целюліт.
• Поліпшення гнучкості м'язів.
• Прискорення регенерації м'язів після навантаження.
• Поліпшення трофіки тканин шляхом посилення кровообігу.
• Нормалізація циркуляції лімфи, що запобігає появі набряків.
• Усунення спазмів, судом та затискань м'язових тканин.
• Усунення м'язового болю за допомогою опрацювання тригерних точок.
• Усунення стану стиснених фасціальних волокон.
• Поліпшення стану суглобового апарату.
• Стабілізація стану нервової системи, і навіть нормалізація сну.
• Нормалізація кровообігу та тиску, що досягається за допомогою розширення капілярів та активізації лімфотоку.
• Активація процесів обміну речовин.

Які виробники ручних масажерів кращі?

Якщо користь від використання ручних масажерів очевидна, то з вибором моделі все набагато складніше. Виробників ручних масажерів багато, проте якому довіритися? Безперечним лідером серед виробників є RoTai:
 

• Marvel G31 - досконала модель з протиударним корпусом та екологічним протиковзким покриттям, що значно збільшує комфорт при використанні пристрою. Простий пульт керування дозволяє користувачеві налаштувати швидкість та амплітуду відповідно до побажань.
• Marvel G20 - унікальна у своєму роді модель ручного перкусійного масажера, яка відтворює міофасціальну та точкову техніку масажу. Чотири знімні насадки працюють у 4-х режимах інтенсивності, що дозволяє впливати на різні області з різною інтенсивністю. Пристрій відтворює кілька сеансів - розігрів, відновлення та усунення болю, завдяки чому в комплексі досягається максимальний результат.

Бренд RoTai використовує у виробництві інноваційні технології та сучасне обладнання, а їх ручні масажери універсальні та демонструють найширшу сферу застосування. Масажери RoTai займають лідируючу позицію завдяки своїй якості та знанню потреб кожного користувача.

Чим відрізняються дешеві масажери від дорогих?

Попит народжує пропозицію, а різноманітність пропозицій, своєю чергою, впливає на діапазон цін. Ручні масажери не стали винятком із цього простого правила, тому ринок подібних пристроїв пропонує велику різноманітність моделей під будь-який бюджет. У чому ж відмінність дешевших моделей ручних масажерів від дорогих?
 
Принципової відмінності між пристроями немає, однак, чим ширші функціональні можливості масажера, тим вища його вартість. Також на ціноутворення впливають кількість насадок, тип живлення пристрою та його дизайн.

Яка середня вартість у ручних масажерів в Україні?

Вартість ручних масажерів цілком доступна і розрахована на різну купівельну спроможність. Ручні масажери середнього сегменту коштують до 7 тисяч гривень; масажери класу люкс – у межах 12-15 тисяч гривень.

На ціноутворення ручних масажерів впливає кілька факторів, основними з яких є:

• Функціональні особливості.
• Дизайн та матеріал корпусу.
• Габарити.
• Тип живлення та час безперервної роботи.

На що звертати увагу при виборі ручного масажера?

Вибрати ручний масажер з великого асортименту товарів буває досить важко, тому варто звертати увагу на певні нюанси, які допоможуть уникнути неправильного вибору.

Насамперед, варто визначитися з цілями використання пристрою. Кожна модель масажера має набір насадок, призначених для впливу на певну область, тому вибираючи пристрій на це варто звернути увагу.

Не менш важливим нюансом є тип живлення. Якщо використовувати ручний масажер виключно в домашніх умовах, то цей момент не такий важливий, проте, якщо в планах брати пристрій у поїздку, то варто віддати перевагу акумулятору від батарейок.

Не варто забувати і про габарити. Рекомендується вибирати ручний масажер, щоб його було зручно тримати і рука не втомлювалася. Не менш важливим пунктом у виборі є бренд масажера. Перевірені виробники гарантують якість та довговічність своїх пристроїв, а також виробляють масажери із безпечних матеріалів.

Враховуючи всі вищенаведені нюанси, вибрати ручний масажер дуже просто.

Як вибрати відповідний ручний масажер?

Оскільки всі люди індивідуальні, ручний масажер потрібно вибирати виключно під себе. Щоб не помилитися, варто враховувати свої побажання у функціональних можливостях пристрою, його вагу та зовнішній вигляд, а також вартість.

Асортимент ручних масажерів досить великий, що дозволяє кожному користувачеві підібрати пристрій під усі свої побажання – від технічних можливостей до вартості.

Як правильно користуватися ручним масажером під час виконання самого масажу?

Перед роботою пристрою необхідно перевірити наявність зовнішніх пошкоджень. Якщо вони відсутні і пристрій справний, то можна перейти власне до масажу. Для цього необхідно зайняти зручне положення (залежно від зони впливу можна зайняти сидяче або стояче положення) та увімкнути пристрій. Ручні масажери принципово прості у використанні, оскільки їхня конструкція зрозуміла, а керування здійснюється за допомогою сенсорної кнопки, яка розташована на рукоятці. За допомогою спеціальної кнопки користувач самостійно регулює інтенсивність дії.

Оскільки ручні масажери вимагають певних зусиль від користувача, варто розібратися на яких ділянках інтенсивніше впливати, щоб отримати максимум користі. Погладжуючий щадящий вплив включається на низьких частотах, глибокий вплив на м'язи і навколосуглобові зони - на високих. Інтенсивність натискання необхідно регулювати вручну, притискаючи пристрій сильніше до тіла для більш глибокого опрацювання м'язів.

Не рекомендується використовувати ручний масажер більше 25 хвилин, оскільки тривалий вплив може призвести до травмування шкірних покривів і перегріву пристрою. Після завершення масажного сеансу рекомендується 5-10 хвилин не напружувати м'язи, щоб не спровокувати стрес у розслабленому організмі.

Чи є ділянки тіла, які неможливо пропрацювати самостійно за допомогою ручного масажера?

Ручні масажери зручні тим, що з їх допомогою вдається опрацювати багато проблемних ділянок тіла без сторонньої допомоги. Подібні можливості досягаються завдяки змінним насадкам, кожна з яких призначена для певних зон. У кожній моделі масажера насадки відповідають за опрацювання певної області.

Так, наприклад, у масажері Marvel G31 кругла насадка опрацьовує широкі м'язи спини, попереку, сідниць, стегон та передпліччя; конічна впливає на глибокі тканини та суглобові сумки, а також тригерні точки; U-подібна - опрацьовує шийно-комірцеву зону, поперековий відділ та ахілове сухожилля; плоска – впливає на всі групи м'язів. У ручному масажері Marvel G20 такі ж насадки виконують інші функції – кругла розминає м'язи живота; U-подібна - розминає зону талії та м'язів у ділянці хребта; плоска – підходить для всіх груп м'язів; конічна - опрацьовує тригерні точки та відтворює техніку акупунктурного масажу стоп.

Отже, за допомогою 4 насадок будь-якого з описаних ручних масажерів вдається якісно розмасажувати м'язи всього тіла.

Які протипоказання використання ручного масажера?

Ручний масажер може принести багато користі, однак у певних випадках використовувати його суворо протипоказано. Абсолютними протипоказаннями є онкологічні процеси, порушення згортання крові, загострення захворювань (серцево-судинної, дихальної систем та нирок), виражене варикозне розширення вен, загальні та локальні запальні процеси (лихоманка, лімфаденіти) та порушення цілісності шкірних покривів, а також травматичні ушкодження. До основних протипоказань також відноситься наявність кардіостимулятора.

Крім абсолютних заборон для використання ручного масажера існують також відносні, при яких організм ослаблений: вагітність і період лактації, нещодавно перенесені оперативні втручання та підвищення температури тіла.

Висновок

Самомасаж - це ідеальний спосіб самостійно позбутися втоми, перенапруги та болю після важкого робочого дня або фізичного навантаження. Розширити перелік корисних ефектів від самомасажу можна, якщо використовувати ручний масажер. З його допомогою вдається не тільки розслабитись, а й провести лікувально-профілактичні заходи різних захворювань у домашніх умовах.

Готові придбати свого «особистого масажиста» компактних розмірів? Наші консультанти допоможуть вам!