Міофасціальний масаж спини
М'язи спини завжди страждають від фізичних навантажень, тривалого знерухомлення, сидячого способу життя. Застійні явища спостерігаються в фасціях (тканинах, що охоплюють м'язи). Якщо до фасції не надходять поживні речовини, м'язова тканина страждає від виснаження. З'являються больові спазми, відбувається втрата функції, що скорочує, атрофія м'язової маси. Зупинити процес, що веде до виникнення різних патологій, допоможе практична масажна накидка і міофасціальний масаж спини.
Що таке міофасціальний синдром?
Міофасціальний больовий синдром (МФБС) - це патологічні зміни в м'язах, які обумовлені запальним процесом, появою локальних м'язових спазмів і формуванням тригерних точок (больових ущільнень). Больовий синдром проявляється в момент натискання на запалені ділянки або при виконанні м'язами спини рухової функції. Міофасциальний синдром буває вродженим і набутим.
Дискомфорт в м'язах проявляється локально або відбивається на інших органах. Як розвивається міофасціальний синдром досі не вивчено. Але таке явище спостерігається у людей старше 20 років. При появі больового відчуття людина намагається вибирати зручне положення, а навколо запаленої зони створюється м'язовий каркас, в якому головну роль виконують фасції (оболонки м'язів). М'язи, які беруть на себе додаткове навантаження, і зумовлюють появу міофасціального синдрому.
Причини виникнення міофасціальних болів
Причинами появи міофасціальних болів можуть стати:
- Знаходження в одній позі тривалий час.
- Навантаження однієї і тієї ж групи м'язів при виконанні фізичної роботи.
- М'язове перенапруження і мікронадриви під час спортивних тренувань.
- Травматизація м'яза під час забиття, що призводить до порушення структури волокон.
- Запальні процеси в органах грудної або черевної порожнини.
- Остеохондроз з міжхребцевими грижами і протрузіями.
- Артрити і артрози.
- Порушення опорно-рухового апарату з деформацією хребта, асиметрією нижніх кінцівок, кульшового суглоба, плоскостопості.
- Порушення метаболізму і загальна інтоксикація.
При певних умовах синдром створює масу незручностей і дискомфорт. Найчастіше міофасціальний біль з'являються у жінок 30-60 років. До групи ризику також входять люди із зайвою вагою, великими фізичними навантаженнями на хребет, які ведуть малорухливий спосіб життя, з нестійкою нервовою системою.
Різновиди болю при міофасціальному синдромі
При МБС болі бувають:
- ниючі;
- переймоподібними.
Больові відчуття проходять три стадії:
- На першій стадії відчувається дискомфорт в певній зоні, візуально спостерігається асиметричність тіла, при натисканні на тригерні точки виникає різкий біль.
- 2 стадія характеризується больовими відчуттями при будь-якому русі тілом і при виконанні фізичної роботи. У стані спокою біль зникає.
- На третій стадії біль в м'язах уже не проходить і заглушити її навіть в стані спокою практично неможливо.
МБС не є небезпечним для життя. Але спазмовані м'язи призводять до того, що рухові функції обмежуються. Людина може пересуватися, боком або нахилившись, оскільки біль наростає і не дає повернутися до нормальної життєдіяльності. Спостерігаються також супутні явища, такі як нездужання, запаморочення, порушення сну, пітливість, дратівливість, відчуття нестачі повітря.
Методи лікування міофасциальних болів
Перші прояви болю в м'язах спини повинні стати тривожним сигналом і привести до необхідності обстеження у фахівця. Якщо своєчасно не з'ясувати причину появи дискомфорту і болів в спині, проблема може посилитися і перетвориться в хронічне явище.
Міофасціальний біль проходить, якщо підібрати схему лікування і профілактичних процедур. Це може зайняти певний час і проводиться такими методами:
- на 3-й стадії, коли болі вже не проходять, лікарі підключають медикаментозну терапію. Пацієнту призначають прийом протизапальних препаратів, міорелаксантів, седативних засобів, транквілізаторів, антидепресантів, вітамінів групи В. При нестерпних болях проводять новокаїнову блокаду.
- Паралельно з медикаментозним лікуванням призначають фізіотерапевтичні процедури (магнітотерапію, ультразвукову терапію, електроміостимуляція, УВЧ).
- Активізує кровообіг і метаболічні процеси в м'язових тканинах мануальна терапія і міофасціальний масаж.
- Прискорює процес одужання лікувальна гімнастика.
Користь масажу при міофасціальному синдромі
Головним завданням масажу при міофасціальному синдромі стане зняття перенапруги в м'язах, що супроводжується різкими болями. М'язові спазми сковують рухи і погіршують загальне самопочуття. Людина хоче звільнитися від больового синдрому. У цьому їй допоможе міофасціальний масаж, який проводять вручну або апаратним методом.
Масаж допомагає прибрати больові відчуття і налагодити приплив поживних речовин до фасції. Вони стають еластичними, рухливими. Відбувається розблокування м'язів, що відповідають за виконання рухових функцій.
Масаж проводиться в профілактичних і лікувальних цілях, щоб не допустити розростання критичної зони і повне знерухомлення м'язів спини. Уже після першої масажної процедури, спрямованої на розтирання тригерних точок, настає полегшення, різкий біль зникає і життєво важливі функції відновлюються.
Показання і протипоказання міофасціального масажу спини
Показання для проведення міофасціального масажу:
- сидячий спосіб життя, який призводить до перенапруження м'язів спини;
- постійні перевантаження м'язових волокон під час фізичної роботи і тренувань;
- поява болю в окремих зонах спини, викликані порушеннями опорно-рухового апарату, остеохондрозом;
- низький м'язовий тонус у літніх людей;
- зайва вага і в'ялість шкіри;
- порушення постави, сколіоз.
Протипоказання для проведення міофасціального масажу спини:
- гострий запальний процес в організмі, підвищена температура;
- онкологічне захворювання;
- активна фаза шкірного захворювання;
- порушення психічного стану;
- захворювання серцево-судинної системи.
При проведенні міофасціального масажу спини потрібно виключити всі протипоказання, а тільки потім приступати до проведення процедури. Міофасціальний масаж буде ефективним і корисним, якщо біль м'язового характеру. Будь-які запальні процеси в організмі масаж посилює і може призвести до підвищення температури, різних ускладнень, інтоксикації всього організму.
Міофасціальний масаж спини
Міофасціальний масаж - це серйозна процедура, яка проводиться за показаннями. Масаж спинних м'язів буває профілактичним і лікувальним. Спочатку потрібно визначити проблемні точки і зони на спині, а потім приступати до їх разминання і розгладженню. Натискання на тригерні точки проводиться строго за методикою точкового масажу Шиацу. Тут не можна перестаратися, щоб не було ускладнень.
Міофасціальний масаж спини призведе до швидкого результату, якщо відразу прибрати основну причину спастичних болів. Потрібно відмовитися від сидячого положення, змінити навантаження на групи м'язів, зайнятися своєю фігурою. Масажну процедуру довіряють професійним масажистам, а також користуються масажерами.
Ручний масаж
Ручний масаж виконують після проведення діагностики та визначення причин больових спазмів в фасціях. Провести ефективну масажну процедуру може фахівець, що розбирається в анатомії людини. Самомасаж спазмованих м'язів допускається тільки в тому випадку, якщо проводять тільки легке розтирання і розминання в профілактичних цілях.
Вплив на больові (тригерні) точки виконується за певною технологією, з рівномірним натисканням і паузами. Якщо процедуру проводити з порушеннями, біль тільки посилиться, а м'язи запаляться.
Для повного масажу спини масажисту потрібно 40-60 хвилин. Половину відведеного часу він витрачає на розігрів м'язів спини, щоб домогтися припливу крові і налагодити лімфообіг,, що виводить токсини з організму. Після розігріву м'язової тканини в проблемній зоні масажист приступає до точкового масажу, при якому можливе посилення болю. Після масажу м'язи розслабляються, до фасції повертається еластичність і налагоджується їх рухливість.
Масажери для міофасціального масажу спини
Розслабити м'язи спини при перенапруженні можна спеціальними масажними м'ячиками, валиками, килимками. Такі прості масажери допомагають прибрати першопричину спастичних болів в самому початку при певному дискомфорті в області спини.
Якщо діагностується міофасціальний синдром, знадобляться апаратні масажери для охоплення всієї спини. Це можуть бути ручні масажери з різними видами насадок, масажні подушки з роликовим механізмом, масажери для шиї з вібродвигуном. Ідеальним варіантом стане масажна накидка, яка практично замінює масажне крісло.
Масажні накидки при міофасціальному синдромі
Конструкція масажної накидки враховує фізіологічні особливості будови тіла. Користувач встановлює накидку на дивані, кріслі або стільці і проводить масаж спини з охопленням попереку і стегон в положенні сидячи.
Ролики, встановлені в спинці масажної накидки, мають таку конструкцію, що виконують натискання на проблемні точки. Кілька прокатувань вгору-вниз з охопленням спини по ширині і висоті дає відмінний результат. Є можливість вибрати рівень інтенсивності натискання м'язів спини і розтирання роликовими елементами. Підсилює розминня роликовий масаж вібромасажер в сидінні, а також інфрачервоний прогрів в області попереку.
Користуватися масажною накидкою можна в будь-який час, навіть не відриваючись від комп'ютера.
Ефективні апарати для фізіотерапії при міофасціальному масажі спини
Міофасціальний масаж спини з глибоким впливом на м'язові волокна та фасції м'язів забезпечують фізіотерапевтичні апарати. Інноваційні технології дозволяють опрацьовувати кожну клітину у проблемній зоні. Віброімпульси та повітряна терапія покращують еластичність фасцій і знімають больові спазми, спрямовуючи кисень до шийного та поперекового відділу спини.
Через скільки очікувати результат від масажу?
Різкий біль, як показник міофасціального синдрому, стихає вже після першого сеансу масажу. Повністю позбавитися від проблеми можна, виконуючи щоденні процедури протягом 10 днів. Якщо болі пов'язані із запальними процесами в організмі, міофасціальний масаж стане доповненням медикаментозного лікування і фізіотерапевтичних процедур.
Після важкого робочого дня м'язи спини завжди перенапружені. Міофасціальний масаж, проведений з профілактичною метою, дає результат відразу. М'язи розслабляються, а фасції знову стають еластичними, повертаючи людині радість руху і повноцінної життєдіяльності.
Профілактика міофасціального болю
Щоб мінімізувати ризик появи міофасціального болю, фахівці рекомендують:
- Проводити курс масажу регулярно, користуючись масажною накидкою.
- Вести активний спосіб життя.
- Виконувати ранкову гімнастику з вправами для зміцнення м'язів спини.
- Відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкоголю та ін.).
- Налагодити збалансоване харчування.
- Встановити для себе режим дня, не забуваючи про вихідні, відпустку, щоб уникнути перевантажень
Якщо болі в м'язах спини не проходять, варто проконсультуватися з лікарем.
Напруга в м'язах спини призводить до появи дискомфорту до кінця робочого дня. Після відпочинку вони зникають. Але болі, що повторяються є симптомом появи міофасціального синдрому. Щоб не допустити патологічних змін м'язових волокон, необхідно проводити щоденні масажні процедури для поліпшеного постачання фасцій і м'язових волокон необхідними речовинами. Кращим помічником в цій ситуації стане масажна накидка.
Вибрати відповідну модель накидки вам допоможуть наші досвідчені продавці - консультанти. Телефонуйте за номером (099)222-12-43 просто зараз. Позбавте себе від дискомфорту і болів в спині за допомогою сучасного масажеру.