Масаж спини в домашніх умовах
Однією з найефективніших профілактичних та комплексних лікувальних процедур вважається масаж. При його правильному використанні можна поліпшити як стан безпосередньо оброблюваї ділянки тіла, так й функціональність всього організму. Складність полягає в тому, що професійна дія коштує досить дорого, а позитивний результат вимагає не одного і не кількох сеансів, а як мінімум одного курсу з 10 і більше масажів.
Прекрасним рішенням, що дозволяє і відновити власне здоров'я, і забезпечити потрібну кількість процедур, і заощадити при цьому є придбання якісного масажера.Сучасні виробники випускають безліч пристроїв, що дозволяють опрацьовувати різні ділянки тіла, від шийно-комірцевої зони до кінчиків пальців ніг. Масажна накидка відноситься до найбільш популярних пристроїв, оскільки має розширену функціональність і при регулярному використанні допомагає поліпшити стан спини, шиї, поперекового та стегнового відділу.
Який ефект створює масаж на організм людини?
Може виникнути питання, чи варто купувати масажну накидку або будь-який інший прилад подібної дії. Щоб пояснити доцільність такої покупки, слід розглянути, який ефект створює масаж на організм людини.
Незважаючи на те, що під час процедури на тіло виявляється зовнішня дія, кожен дотик, натискання або розтягнення змушує реагувати рецептори, які перетворюють механічні подразники на нервові імпульси та посилають їх на ЦНС. Організм у відповідь видає низку реакцій, серед яких:
- Зняття напруженості м'язів, підтримка в тонусі.
- Усунення больових відчуттів у суглобах та поперековому відділі, особливо при остеохондрозі, відновлення їх функціональності.
- Поліпшення та посилення циркуляції крові, відповідно тканини швидше та якісніше забезпечуються киснем та необхідними мікроелементами, поживними речовинами.
- Прискорення лімфообігу, що попереджає застої та набряки тканин.
- Поліпшення функціональності низки систем, стан ЦНС.
Ще один не менш важливий фактор: шкірний покрив стає еластичним, посилюється естетичний ефект.
У яких випадках масаж спини є обов'язковим?
Масаж допомагає швидко усунути біль та розслабити напружені м'язи. Така дія особливо показана для спинного відділу, оскільки неприємні відчуття можуть бути викликані як звичайною втомою та недостатньою активністю, так і різними патологічними станами. Розглянемо, у яких випадках масаж спини є обов'язковим:
- Виникає біль у м'язових тканинах, розташованих уздовж хребетного стовпа, у шийно-комірцевій зоні.
- У спині з'являється відчуття скутості.
- В області спини виникали травми або мало місце оперативне втручання, після чого потрібне відновлення.
- Є порушення функціональності опорно-рухового апарату.
- Діагностовано низку захворювань – радикуліт, остеохондроз, сколіоз, міозит, ішіас, початковий етап формування міжхребцевих гриж.
Крім того, масаж спини може виявитися корисним при низькому імунітеті, при хронічній втомі, гіпертонусі або гіпотонусі м'язів.
Масаж спини за допомогою масажної накидки
Масажна накидка відмінно підходить для вирішення наведених вище проблем. Виробники, конструюючи такі прилади, з'єднують у них кілька систем, найчастіше це ролики та вібрація. Роликова система вбудовується в спинку накидки та розминає м'язи та тканини паралельно хребту. Вібраційні двигуни встановлюються в сидіння, що дозволяє опрацьовувати не тільки сідничну, але і стегнову, і зону попереку завдяки здатності хвиль до поширення. Додатково може бути джерело тепла, що дозволяє прогрівати проблемні ділянки.
Масаж спини за допомогою накидки зручний, вплив зачіпає всю площу, від шийно-комірцевої зони до стегон. При цьому ролики здатні відтворювати різні техніки, від класичних розминань до японського масажу Шиацу, що характеризується точковими впливами. Ще одна функція, якою забезпечують якісні масажні накидки - процедури, що витягують, допомагають зняти навантаження з хребта і поліпшити його стан. Досить часто виробники виготовляють роликові елементи з нефриту, який має цілющі властивості та підвищує ефективність сеансу.
Від яких проблем може допомогти позбутися масажна накидка?
Важливо розуміти, що позитивний ефект при використанні будь-якого масажера можливий тільки у випадку, якщо сеанси проводяться регулярно, а не іноді. При деяких станах потрібно проводити кілька курсів по 10 і більше сеансів, причому, залежно від тяжкості стану, лікар визначає частоту масажу. Подивимося, яких проблем може допомогти позбутися масажна накидка:
- Усуває біль у м'язах, знімає спазми та напруженість.
- Покращує дихальну здатність.
- Допомагає позбутися застоїв у тканинах.
- Нормалізує функціональність та стан нервової системи в цілому.
- Покращує стан шкірного покриву, очищаючи його від відмерлих частинок, нормалізує роботу потових, сальних залоз.
- Стабілізує фізичний стан, сприяє покращенню психоемоційної складової.
Масажна накидка є профілактичним та загальнозміцнюючим засобом, що дозволяє підтримувати організм у відмінному стані навіть за наявності постійних навантажень.
Практичність масажних накидок
Практичність масажних накидок безсумнівна, при придбанні такого пристрою можна проводити лікувальні сеанси, не виходячи з дому або робочого офісу. Конструкція накидки дозволяє використовувати її навіть у машині, що особливо цінно для водіїв, змушених проводити більшу частину часу за кермом. Для цього в комплекті постачається адаптер, що дозволяє підключити масажер до прикурювача. Накидки легко перевозити з місця на місце, вони досить компактні в складеному вигляді. Догляд теж не викликає труднощів, зазвичай каркас обтягнутий міцним зносостійким матеріалом, який легко очищати.
Не володіючи такою широкою функціональністю як масажні крісла, при низці проблем накидки цілком здатні замінити ці конструкції. Сучасні виробники вбудовують у свої вироби різні автоматичні програми з кількома режимами дії, це може бути:
- Вібраційний масаж сідничної ділянки. Допомагає зняти біль, посилити циркуляцію крові, лімфи, покращити роботу потових, сальних залоз, покращує обмін речовин.
- Роликовий масаж шийно-комірної та поперекової зони, спинної області. Знімає біль у м'язах, спазми, прискорює кровообіг та лімфообіг, підвищує життєвий тонус, прибирає втому, покращує обмінні процеси, що сприяє швидкому виведенню токсинів.
- Японська техніка Шиацу, що впливає на акупунктурні точки. Знімає защемлення у м'язових тканинах, нормалізує роботу ЦНС, покращує сон, забезпечує приплив сил, підвищує мозкову активність та прискорює циркуляцію крові.
- Похитуючий масаж, що імітує колиску. Така техніка діє м'яко, допомагає відновитися після травм, знімає занепокоєння, збудливість, прояви депресії, полегшує стан у разі виникнення болю, допомагає позбутися хронічної втоми.
- Розминання.
- Постукування.
Купуючи таку накидку, ви станете власником міні-масажного кабінету.
Популярні бренди масажних накидок
Вибираючи накидку, важливо звернути увагу на виробника. Вартість масажера може бути різною, від бюджетних варіантів до Преміум-класу, але якщо обраний якісний бренд, як правило навіть недорога модель буде виробляти потрібний вплив. Особливою популярністю користуються вироби китайської компанії RoTai, яка зробила ставку на недороге якісне обладнання та англійський бренд Health-Island. У нашому Інтернет-магазині представлені одні з найефективніших накидок цих компаній:
- aSynchro RT2139S;
- Deep Drive 4 RT2165D;
- BackLine 5 RT2191N;
- BackLine;
- BackLine 2.
Всі ці моделі доступні за ціною, відтворюють класичні розминання, витягування, погладжування, роликовий та вібраційний вплив, техніку Шіацу.
На що звертати увагу при виборі масажної накидки?
Вибираючи модель, треба розуміти, які проблеми вона має вирішувати. Подивимося, на що звертати увагу при виборі масажної накидки:
- Види дії.
- Наявність джерела прогріву.
- Функціональність – наявність автоматичних програм та режимів.
- Можливість підключення до різних джерел живлення.
- Можливість регулювання роликів по зонах та висоті.
- Наявність захисної накидки.
- Допустиме навантаження.
- Вартість та бренд.
Правильним буде проконсультуватися з менеджером магазину, він розповість про можливості кожного приладу та особливості використання.
Як правильно користуватися масажною накидкою для якісного масажу спини?
Тепер про те, як правильно користуватися масажною накидкою для якісного масажу спини. Її необхідно встановити на рівну горизонтальну поверхню зі спинкою – крісло, стілець, сидіння в автомобілі – та зафіксувати ременями, які зазвичай перебувають у комплекті. Потім необхідно зручно розміститися на накидці, вибрати програму і режим впливу. Оптимальна тривалість сеансу становить від 10 до 15 хвилин, при дотриманні цих умов масаж не зашкодить і проводити його можна щодня.
Дві важливі заборони, які слід пам'ятати при використанні накидки - не тиснути на хребет і не проводити сеанси при підвищеній температурі та головному болю.
Масажна накидка стане чудовим придбанням при проблемах зі спиною. З її допомогою можна позбутися хворобливих відчуттів, покращити фізичний та психоемоційний стан, відновити функціональність низки органів та систем.