Масаж спини при скутості м'язів
Проблеми зі спиною можуть виникати незалежно від вікової групи, будови та маси тіла, наявності супутніх патологій. Скутість м'язів можлива навіть в тому випадку, коли м'язовий корсет спинного відділу розвинений в достатній мірі. Звичайно, до якогось моменту спинні м'язи здатні чинити опір чинників, що впливають, проте потім рівновага порушується, виникає скутість, спазми, що веде до больових відчуттів. Лікування спинного відділу слід проводити на початкових етапах порушень, ще краще забезпечити профілактичні заходи, в чому відчутно допоможуть ефективні масажні накидки. Їх завдання - швидко зняти негативну симптоматику і розслабити м'язові тканини.
Різновиди болю при скутості м'язів
Біль буває різною, її характер і інтенсивність залежить від багатьох факторів. Розглянемо різновиди болю при скутості м'язів:
- Гостра або підгостра біль. У разі, коли хворобливі відчуття тримаються більше 12 тижнів, говорять про хронічного болю.
- Неспецифічний біль. Причину, що викликала біль, встановити не вдається, вона може виникнути внаслідок недостатньої фізичної активності або через неправильну поставу.
- Специфічна біль. Таке визначення дають, коли відомо, що саме викликало проблему. До неспецифічного болю відносять травми, запальні процеси в міжхребцевих суглобах, ураження, що зачіпають міжхребцевий диск.
Можливі причини виникнення болю при скутості м'язів
Можливі причини виникнення болю при скутості м'язів численні і різноманітні, але є чотири основні чинники, під впливом яких виникають проблеми:
- Міжхребцеві диски пошкоджені, ураження приховане. У таких випадках розвивається захисна реакція, при якій м'язові тканини стискаються і перешкоджають руху постраждалої області.
- Надлишкова вага. Скутість виступає як захисна реакція тіла, в організмі виробляється звичка до певної маси, і в разі її збільшення м'язи перестають справлятися з навантаженням, виникає скутість.
- Порушена постава. Найчастіше проблема виникає через тривале перебування в одній позі, наприклад, під час роботи. В результаті з'являється спазм, скутість м'язових тканин.
- Стресові стани. Проблема особливо часто виникає у людей, які більшу частину часу перебувають у стані напруги. При цьому спинні м'язи відчувають постійні навантаження, з'являється біль в спині, погіршується сон, виникає відчуття втоми.
Які проблеми організму можуть призводити до виникнення скутості м'язів?
Скутість м'язів може виступати симптомом при ряді захворювань. Поговоримо про те, які проблеми організму можуть призводити до виникнення скутості м'язів:
- Остеохондроз грудного або шийного відділу. Міжхребетні диски при цьому захворюванні не здатні правильно функціонувати. Біль з'являється при підвищених навантаженнях на уражені відділи, в разі виконання фізичних робіт.
- Радикуліт. Скутість виникає через те, що м'язові тканини сильно напружуються, стискаючи нервові корінці.
- Остеопороз. Відзначається втрата кісткової маси через вимивання кальцію, структура стає пористою і крихкою.
- Спондильоз. Проблема полягає в надмірному розростанні і збільшенні в розмірах кісткових відростків. Вони починають тиснути на нервові корінці, провокуючи запалення м'язів, що оточують постраждалу область.
- Грижа або деформація хребетного відділу. Захворювання розвивається тривалий час, вимушену нерухомість змінюють інтенсивні болі.
Серед додаткових чинників, що підвищують ризик розвитку скутості новоутворення різної етіології, переохолодження спинного відділу.
Значимість масажу при скутості м'язів
Масажні процедури не тільки допомагають усунути больові відчуття при розвитку різних патологій, але і попереджають їх розвиток, зокрема сколіозу і остеохондрозу. Значимість масажу при скутості м'язів величезна - він допомагає тілу розслабитися і заспокоїти тканини після підвищених навантажень, підвищує тонус м'язів, покращує кровообіг. Процедури особливо корисні тим, хто змушений постійно перебувати в положенні сидячи.
При глибокому опрацювані тканин вдається швидко і майже повністю прибрати біль, привести в норму роботу опорно-рухового апарату, купірувати наслідки хронічних перевантажень. Регулярні процедури допомагають поліпшити не тільки фізичний, а й емоційний стан.
Показання і протипоказання масажу при скутості м'язів
Важливо розуміти, що при всій своїй корисності масаж показаний не завжди і не всім. Існують стани, при яких масажні процедури лише погіршують проблеми. Точно так же ряду пацієнтів масаж спини необхідний. Розглянемо показання і протипоказання масажу при скутості м'язів. Коли робити процедури:
- У поперековому, спинному, шийному відділі з'являється біль, спричинений остеохондрозом.
- Мають місце залишкові ознаки невралгії або невриту.
- Необхідна реабілітація після ушкоджень м'язів, зв'язок, сухожиль, хребетного відділу.
- Спостерігається сколіоз і супроводжуючий його дискомфорт.
- Порушені обмінні процеси.
- Погіршена циркуляція крові.
Від процедур слід відмовитися, якщо в організмі протікають онкологічні процеси, є злоякісні або доброякісні утворення, шкірний покрив пошкоджений або на ньому є висипання. Масаж не рекомендований при захворюваннях крові, здатних спровокувати тромбоз, при патологіях щитовидки, при проблемах з серцево-судинною системою, легкими або нирками, при мастопатії.
Є і тимчасові протипоказання - підвищена температура, сухий кашель, менструація, застуда. Масаж краще проводити після нормалізації стану.
Які види масажу застосовуються при скутості м'язів?
Вплив має бути максимально ефективним, відповідно слід розуміти, які види масажу застосовуються при скутості м'язів. Розслабляючий масаж проводиться по певній техніці, застосовуються погладжуючі рухи, розтирання, розминання, вібраційний вплив і постукування. Відповідно при придбанні масажерів для проведення сеансів в домашніх умовах необхідно, щоб в них були присутні наступні системи:
- Роликова для проведення класичного масажу з розтирання і розминання, точкової техніки Шиацу. Особливо при скутості м'язів допомагає їх опрацювання уздовж хребта. При цьому хребці злегка розтягуються, що попереджає затисканню нервових волокон.
- Вібраційна, яка генерує хвилі різної частоти і амплітуди. Такі імпульси не тільки усувають біль, а й допомагають м'язовим тканинам активізуватися.
- Повітряно-компресійна, здатна проводити аеромасаж.
- Джерела інфрачервоного прогріву для посилення терапевтичного ефекту.
Ручний масаж
При скутості м'язів лікар призначає комплексне лікування, включаючи масажні процедури. При цьому заняття має проводити досвідчений мануальний терапевт з профільною медичною освітою або ж можна скористатися електричними масажерами. У кожного способу є свої переваги і недоліки.
Ручний масаж вимагає пошуку професіонала, його необхідно проводити в спеціально обладнаній кімнаті, чиє утримання повинно відповідати санітарно-гігієнічним вимогам. Тривалість сеансу залежить від анамнезу, медичних показань, його зміст і тривалість призначається після рекомендацій терапевта, невролога, травматолога або хірурга. Кожна ділянка спини опрацьовується в середньому 10-15 хвилин, вплив виявляється на всю поверхню між шийними і поперековими хребцями, попереково-крижову область, хребетний відділ, шийно-комірцеву зону.
Ручний масаж не тільки тривала і ризикована процедура в разі недостатнього досвіду у масажиста, але і досить дорогий захід. Тим більше, що для отримання стійкого терапевтичного ефекту необхідний не поодинокий сеанс, а курс з 7-12, а то і більше процедур. До того ж поїздка до масажиста не завжди зручна через втрату часу, поганого самопочуття, інших обставин. Разом з тим, багато хто воліє саме ручний масаж, який забезпечує щільне спілкування з лікарем під час сеансу.
Масажери для масажу спини
Гідною альтернативою ручного масажу можуть стати масажери для масажу спини. Звичайно, слід вибирати максимально ефективний пристрій, який не зажадає від користувача особливих знань з анатомії, буде простим і зручним у використанні. Бажано, щоб конструкція масажера включала кілька систем для різного впливу на спину, мала набір автоматичних програм і відтворювала ряд масажних технік.
Кращий варіант - масажне крісло або масажна накидка. Сучасні виробники беруть на озброєння інноваційні технології, враховують анатомічні особливості людського тіла, розширюють функціональність своїх пристроїв і забезпечують користувачеві можливість вибирати потрібний режим і контролювати процес, регулюючи інтенсивність масажу, швидкість обертання роликів, глибину їх впливу.
Масажні накидки при скутості м'язів
Масажні накидки при скутості м'язів самий кращий варіант, враховуючи їх багатофункціональність, простоту і універсальність використання. Накидки можна складати для зручного транспортування, встановлювати практично на будь-якій горизонтальній поверхні, використовувати не тільки вдома або на роботі, але і в салоні автомобіля завдяки адаптера живлення.
Спинка накидки може бути подовженою за рахунок підголівника та розсувною по ширині, в неї встановлюється роликова система, чиї елементи обертаються в різних напрямках, можуть переміщатися по ширині або вгору / вниз. Досить часто в ролики впроваджують джерела інфрачервоного тепла, що підвищує ефективність процедур. У сидінні накидок встановлені вібродвигун, передають імпульси по всьому тілу. Тривалість сеансів регулюється за допомогою автоматичного таймеру.
Ефективні масажні накидки
Вибираючи масажну накидку, варто враховувати не тільки вартість, але і можливості, а також бренд. Щоб отримати хороший результат, краще віддати перевагу моделі, яка вже зарекомендувала себе. У каталозі нашого інтернет-магазину зібрані найбільш ефективні масажні накидки:
- aSynchro RT2139S;
- Deep Drive 4 RT2165D;
- BackLine 5 RT2191N;
- BackLine;
- BackLine 2.
У кожній з них є роликова і вібраційна система, вони відтворюють масаж Шиацу, створюють витягаючі процедури і розминання, що допомагає зняти скутість м'язів. Накидки опрацьовують всю поверхню тіла від шиї до сідниць, мають зручні підголівники, що забезпечують прискорений приплив крові, а відповідно і кисню з поживними речовинами до головного мозку.
У представлених накидках є регулювання роликів по зонам, по ширині і висоті. Можна вибрати інтенсивність вібрації, напрямок обертання роликів, ручне або автоматичне керування.
Який результат від масажу і через скільки чекати?
Важливе питання який результат від масажу і через скільки очікувати. Регулярні процедури допомагають усунути спазми, скутість м'язів, добре знімають біль, втому і наслідки стресових станів, прискорюють кровообіг, допомагають м'язам повністю розслабитися. Що стосується швидкості настання ефекту, тут все індивідуально і залежить від ступеня складності захворювання, анатомічних особливостей та інших факторів - комусь для отримання потрібного результату досить одного або декількох сеансів, а хтось повинен пройти не один курс для поліпшення стану.
Профілактика при скутості м'язів
З огляду на те, наскільки часто проблеми зі спиною виникають внаслідок неправильної постави, стресових станів, надлишкової маси тіла, в якості профілактики при скутості м'язів можна вказати грамотну організацію робочого місця, повноцінний сон з використанням ортопедичних матраців, контроль ваги за допомогою правильного харчування і адекватних фізичних навантажень, розумне збільшення активності.
Скутість м'язів можна попередити або усунути, використовуючи масажні накидки як ефективний метод комплексного лікування. Правильний вибір дозволить збільшити терапевтичний ефект. Наші консультанти дадуть відповідь на всі виникаючі питання, нададуть повну інформацію про моделі, допоможуть з оформленням замовлення, достатньо зателефонувати за тел. (099)222-12-43.