Масаж шиї при міофасціальному синдромі
М'язи шиї щодня схильні до великого навантаження і появи застійних явищ, внаслідок яких виникає міофасціальний синдром. Терапія у разі вимагає цілого комплексу заходів, серед яких масаж займає важливе місце. У тих випадках, коли немає фінансової чи фізичної можливості відвідувати масажний салон, найбільш доцільним рішенням стане - купити масажну подушку.
Що таке міофасціальний синдром?
Формування локальних больових ділянок у м'язах (так званих тригерних точках) має назву міофасціальний синдром, внаслідок виникнення якого порушується функціонування м'язів. Тригерні точки - це зони ущільнення, які утворюються через подразнення скелетної мускулатури. Для міофасціального синдрому характерне мимовільне скорочення м'язів, виникнення болю вздовж хребта, а також м'язові спазми.
Прояв симптомів міофасціального синдрому залежить від стадії розвитку. На першій стадії виникає відчуття дискомфорту та болю при натисканні на тригерну точку. Зовнішньо відзначається порушення симетричності положення тіла. Друга стадія характеризується виникненням болю при фізичному навантаженні, і навіть русі тіла. На третій стадії біль виникає навіть у стані спокою. Характерною ознакою синдрому є виникнення вираженого болю, що посилюється при поворотах тіла або русі кінцівками, у зоні ущільнення або її іррадіація у віддалені зони. Характер болю може бути ниючий або переймоподібний. Крім болю, при міофасціальному синдромі виникає відчуття нестачі повітря, запаморочення, слабкість та порушення сну.
Причини виникнення міофасціального синдрому?
Міофасціальний синдром виникає внаслідок комбінації схильних та провокуючих факторів. Основні причини розвитку синдрому:
- Деформації постави (кіфоз, лордоз, сколіоз) та плоскостопість.
- Спазми з'являються внаслідок дисбалансу поперечно-смугастих міозитів, який виникає при травмах, переохолодженні та остеохондрозі. При переохолодженні м'язи працюють на знос у спробах зігріти тіло, отже м'язи перенапружуються.
- Перенапруження м'язів та постійні фізичні навантаження.
- Міжхребцеві грижі.
- Порушення обміну речовин.
Факторами, що провокують виникнення міофасціального больового синдрому є:
- Тривале перебування у певній позі.
- Надмірна маса тіла та малорухливий/адинамічний спосіб життя.
- Інтоксикація.
- Постійний стрес.
Які існують методи лікування міофасціального синдрому?
Незважаючи на те, що частота виникнення міофасціального синдрому досить велика, він добре піддається лікуванню. Головним правилом терапії є комплексність. Основними методами лікування цієї патології є:
- Терапія захворювань, що провокують розвиток синдрома.
- Виняток дії провокуючих факторів на організм людини.
- Налагодження способу життя (здорове харчування, адекватні фізичні навантаження та ін.).
- Медикаментозна терапія - НПЗЗ, анальгетики та міорелаксанти. За допомогою препаратів усувається больовий синдром і розслаблюються перенапружені м'язи.
- Акупунктура - метод, що посилює кровообіг в області ураження, що сприяє розслабленню м'язових волокон.
- Фізіотерапія, за допомогою якої зменшується запалення, прискорюються процеси обміну речовин та усувається больовий синдром.
- Масаж - незамінний метод терапії, який ґрунтується на впливі на запалені ділянки. За допомогою натискання та розтягування тригерних точок вдається повернути рухливість суглобам, відновити живлення та тонус м'язів.
Застосування комплексу лікувальних заходів сприяє повному одужанню від міофасціального синдрому чи досягнення стану тривалої ремісії (при хронічних формах синдрому).
Масаж шиї при міофасціальному синдромі
Дія масажу при міофасціальному синдромі спрямована безпосередньо на м'язову та нервову системи.
Ефект від масажу в даному випадку досягається за допомогою тиску на фасції м'язів, внаслідок чого покращується гнучкість м'язів та відновлення їх функцій. Також масаж впливає на тканинну рідину, яка важлива для змащення м'язів.
Масаж шиї при міофасціальному синдромі вирішує такі завдання, як усунення перенапруги м'язів, болю та спазмів, а також відновлення нормальної рухливості (оскільки спазми сковують рухи).
Масаж при міофасціальному синдромі може проводитися у профілактичних та лікувальних цілях, тому з його допомогою вдається не допустити розростання тригерної зони та повного знерухомлення м'язів спини.
Масажні подушки для лікування міофасціального синдрому
Масажні подушки сконструйовані з урахуванням анатомічних особливостей людського тіла, тому з їх допомогою досягається максимальний результат за короткий термін. Користуватися масажними подушками дуже просто – достатньо встановити пристрій на будь-яку горизонтальну поверхню, зайняти зручне положення, включити подушку та насолоджуватися масажем.
Однією з найпопулярніших масажних подушок є модель Marvel K30, яка надає масажну дію за допомогою одночасного обертання чотирьох роликів з плоскими голівками. Проробка тригерних точок здійснюється за допомогою відтворення техніки масажу Шиацу. Ефективність роботи масажної подушки посилюється з допомогою інфрачервоного прогріву.
Який ефект очікувати від масажної подушки при міофасціальному синдромі?
Масажні подушки є не тільки альтернативним, але й дієвим методом терапії, оскільки мають такі ефекти:
- Усунення перенапруги м'язів.
- Нормалізація процесу обміну речовин та живлення м'язів та фасцій.
- Поліпшення еластичності та рухливості м'язів та фасцій.
- Звільнення від головного болю та мігрені.
- Усунення больових відчуттів.
- "Розблокування" м'язів, які відповідають за рухові функції.
- Усунення нервової напруги, стресу та нормалізація сну.
- Відновлення лімфотоку.
Домашні апарати фізіотерапії при міофасціальному синдромі шиї
є
Кожному, хто починає використовувати масажну подушку, хочеться якнайшвидше відчути результат. Різкі болі зникають після першого сеансу масажу, а повне звільнення від міофасциального синдрому досягається через 10-15 днів використання масажної подушки.
Результат від профілактичного масажу при міофасціальному синдромі з'являється після першого сеансу, оскільки м'язи розслабляються і еластичність фасцій покращується. Рекомендований час масажного впливу – 10-20 хвилин.
Протипоказання до застосування масажу при міофасціальному синдромі
Певні стани організму унеможливлюють проведення масажу з метою лікування міофасціального синдрому. До таких захворювань відносяться:
- Гострі запальні процеси, особливо ті, що супроводжуються підвищенням температури тіла до високих позначок.
- Порушення цілісності шкірних покривів у зоні масажного впливу.
- Гострі захворювання серцево-судинної системи, а також наявність кардіостимулятора.
- Онкологічні процеси.
- Загострення хронічних захворювань.
- Нестабільний психічний стан (як перезбудження, і серйозні патології).
- У цих випадках будь-який масажний вплив лише посилить стан, а також спровокує розвиток ускладнень.
Профілактика при міофасціальному синдромі
Запобігти розвитку або загостренню міофасціального синдрому набагато простіше, ніж його лікувати. Основним правилом профілактики є своєчасна терапія захворювань та травм, які можуть призвести до виникнення міофасціального синдрому. Також важливо ведення здорового способу життя - регулярно і збалансовано харчуватися, займатися спортом (достатньо всього щоденної 10-хвилинної зарядки вранці) і не забувати про піші прогулянки на свіжому повітрі. Також рекомендується відмовитись від шкідливих звичок. Все це допоможе запобігти набору зайвої ваги та збоям в процесі обміну речовин. Не менш важливим профілактичним методом є масаж (як ручний, так і масажними подушками).
Міофасціальний синдром завдає багато проблем, особливо в сучасному світі, коли навіть немає часу на походи до масажиста. Справжнім порятунком в даному випадку стане покупка масажної подушки, яка замінить професіонала і допоможе позбутися болісних симптомів захворювання.
Вирішили придбати потрібну модель масажної накидки? Наші консультанти допоможуть вам!