Що таке гіпертонус м'язів спини і як його позбутися?
Спинні м'язи несуть основне навантаження, підтримуючи опорно-рухову систему. Правильне постачання м'язів поживними речовинами забезпечує їх еластичність та гнучкість. Якщо відбувається перенапруга м'язів, виникають осередки запалення, які приносять неймовірний біль. Постійні спазми призводять до гіпертонусу, що негативно впливає на працездатність людини. Зняти напругу та вчасно ліквідувати больові спазми допомагають сучасні масажні накидки з різними техніками масажу. Масажером зручно користуватися в сидячому положенні на роботі, вдома та в автомобілі.
Найпоширеніші причини виникнення надмірної напруги м'язів
М'язи спини перенапружуються при:
- Піднятті важких речей.
- Різкому повороті шиї та тулуба.
- Тривалому перебуванні у незручній позі.
- Розтягненні зв'язок та зміщенні хребців.
- Запальному процесі в окремих м'язах.
- Стисненні нервових корінців у міжхребцевому просторі.
- Травмі хребта.
- Стресовому стані та хвилюванні.
- Переохолодженні, що призводить до міозиту (запалення м'язів).
- Неправильній поставі та розвитку остеохондрозу.
- Ослаблені м'язів, які болять навіть від незначного навантаження.
Надмірна напруга м'язів проходить швидко, якщо прилягти у зручну позу та повністю розслабитися. Якщо після відпочинку больовий спазм у м'язах не минає, це підтверджує розвиток хронічного гіпертонусу м'язів. Боротися з таким явищем можна масажними процедурами. У найнапруженіший момент достатньо включити на 10-20 хвилин масажну накидку, щоб м'язи розслабилися і набули колишньої форми.
Які можуть бути наслідки хронічного гіпертонусу м'язів?
Внаслідок розвитку хронічного гіпертонусу м'язів виникають такі проблеми:
- Розвивається хронічна втома.
- Відчуття постійної тяжкості та болю в спині.
- Викривлення хребта внаслідок щадного навантаження на один бік.
- Порушення сну та головний біль.
- Розвиток гіпертонії та небезпека гіпертонічного кризу.
- Стиснення нервових волокон, що веде до розвитку різних запальних процесів у спині.
- Порушення кровообігу та оніміння кінцівок.
- Поява серцевої недостатності.
- Дегенеративні зміни в поперековому відділі.
М'язовий спазм, що викликає гострий біль, призводить до порушення венозного відтоку та набряку м'язових тканин. Фасції стають натягнутими та жорсткими, тому гіпертонус м'язів легко промацується пальцями. Спазмована ділянка на спині стає твердою і болить, з'являється припухлість, виникають тригерні точки. Біль заважає людині нормально рухатися, тому фігура поступово викривляється, міжхребцеві диски зміщуються, затискаючи нервові коріння. Спина поступово перетворюється на цілий «букет» проблем. Якщо не розслабити спазмовані м'язи вчасно, прибравши основну причину гіпертонусу, людина почуватиметься з кожним днем дедалі гірше.
Методи зняття напруги м'язів спини
Для усунення спазмів м'язів підходять такі методи:
- Використання ортопедичних виробів. Фахівці рекомендують носіння корсета на попереку або коміра Шанца для розвантаження шийно-плечового відділу спини. Спати краще на ортопедичній подушці.
- Медикаментозне лікування із застосуванням міорелаксантів, що зменшують біль та запалення у м'язах. Застосовують речовини пероральної дії (таблетки та порошки), а також ін'єкції, мазі та гелі з протизапальним ефектом.
- Масажні процедури та мануальна терапія швидко нормалізують тонус м'язів та усувають причину больового спазму. При гіпертонусі м'язів знадобиться послідовний курс таких процедур.
- Голкотерапія, яку проводить спеціаліст, впливаючи на нервові волокна та зменшуючи прийом медикаментів.
- Фізіотерапевтичні процедури (електрофорез, магнітотерапія та ін) зменшують набряклість м'язових тканин і знімають больові відчуття.
- Лікувальна фізкультура призначається після зняття різкого болю. У стані ремісії комплекс вправ нормалізує стан м'язового корсету та налагоджує м'язовий тонус.
Якщо гіпертонус м'язів перейшов у хронічну фазу, вилікуватись одним методом не вийде. Комплекс процедур підбирає лікар індивідуально. Серед усіх перевірених методик обов'язково призначають масаж спини. Масажна процедура не зніме повністю запальний процес у м'язах, зате допоможе розслабити фасції та налагодити приплив поживних речовин до м'язів. Точковий масаж з техніки Шиацу допомагає розробити тригерні точки та прибрати спазматичну біль у м'язах спини.
Масажні накидки для розслаблення м'язів спини
Масаж спини при гіпертонусі м'язів виконують ручним та апаратним способом. Серед ефективних масажерів для розслаблення спини вибирають масажні накидки із різними техніками масажу.
Масажна накидка складається зі спинки та сидіння, призначена для розміщення на кріслах будь-якої конфігурації. Пристрій охоплює спину роликовим масажем. А в сидінні вмонтовано вібродвигуни. Підсилюють ефект від опрацювання м'язів роликами інфрачервоні елементи, розміщені в ділянці попереку. Масажером зручно користуватися, підключивши до мережі 220В у будь-якому приміщенні. Є моделі накидок з додатковим адаптером для підключення до автомобільного прикурювача 12В.
Користуватися масажною накидкою легко і комфортно. Достатньо натиснути кнопку включення та вибрати відповідний режим масажу. Автоматичні програми призначені для комплексного масажу усієї спини, а таймер регулює час процедури. Якщо м'язи просто перенапружені після важкого робочого дня, прийде полегшення відразу після першої процедури.
Які масажні накидки найефективніші
Серед популярних масажних накидок вибирайте найефективніші моделі:
- RoTai RT-2165 - масажна накидка середньої жорсткості, проводить безболісний масаж спини за рахунок вдосконаленого роликового механізму.
- RoTai RT-2191 – модель з 3D-масажем спини, технологією TruTouch, вібромасажем та повітряною компресією.
- Marutaka Riten – масажна накидка оснащена унікальним роликовим механізмом, виконує різні види масажу, замінюючи масажне крісло.
Кожна модель масажної накидки дозволяє провести комплексний масаж із охопленням усіх м'язів спини. Ефективність роликового масажу посилює техніка прогрівання. Напружені м'язи опрацьовуються за технікою Шиацу. Глибока дія на тригерні точки дозволяє вивести м'язові волокна зі стану спазму в нормальне положення. Масажна процедура покращує постачання клітин киснем і знімає запальний процес у стиснутих волокнах.
Як апарати для фізіотерапії впливають на організм людини при гіпертонусі м'язів спини?
Гіпертонус м'язів спини сковує рухи та доставляє масу проблем. Зняти напругу у шийно-плечовому відділі допомагає функція електростимуляції апарату для фізіотерапії. У нижній частині спини таку саму функцію виконує апарат для витягування хребта. Електроімпульси активізують нервові коріння і знімають болючі спазми в м'язах.
Через скільки чекати на результат від масажу апаратами для фізіотерапії?
Апарати для фізіотерапії виконують комплексну процедуру, що прискорює отримання результату. Вже після першої процедури користувач відчуває полегшення. Регулярне проведення фізіотерапії протягом 7 днів дозволяє позбутися скутості та болю в спині. У комплексному лікуванні остеохондрозу інноваційні апарати допомагають покращити загальний стан протягом місяця.
Який ефект створює масажна накидка на м'язи спини?
Ефективність впливу масажної накидки на м'язи спини:
- Зникають болючі відчуття в спині.
- Проходить оніміння рук та ніг.
- Розслаблюються м'язи та повертається рухливість опорно-рухового апарату.
- Налагоджується кровообіг та метаболічні процеси.
- Поліпшується сон, зникає хронічна втома.
- Проходить міозит у зоні гіпертонусу м'язів.
- Підвищується працездатність та життєва активність.
- Вирівнюється хребет, зникають ознаки сколіозу.
Масажна накидка дозволяє зняти напругу в спинних м'язах до того моменту, коли виникає больовий спазм. Якщо гіпертонус м'язів вже трапився, у масажній накидці можна підібрати рівень інтенсивності роликів, що рухаються, щоб не терпіти гострий біль. Технологія Шиацу дозволяє розробити окремі точки на спині, не допускаючи розвитку запального процесу. Поступово масажер розробляє напружені м'язи та повертає людину до звичного способу життя.
Показання та протипоказання використання масажних накидок
Застосування масажної накидки показано у таких випадках:
- Перенапруження м'язів від фізичних та спортивних навантажень.
- Спазм у м'язах від переохолодження.
- Нервова перенапруга зі стисненням нервових корінців у хребті.
- Прояви міозиту із спастичними болями.
- Радикуліт та інші запальні процеси.
- Головні болі та безсоння.
- Оніміння рук та синдром «холодних рук».
- Сколіоз та інші порушення опорно-рухового апарату.
Користуватися масажною накидкою не рекомендують, якщо є абсолютні та відносні протипоказання:
- Травми хребта.
- Кровотечі та порушення шкірного покриву спини.
- Онкологічні захворювання.
- Ускладнення після операції.
- Шкірні висипання, дерматит, виразки.
- Висока температура та лихоманка.
- Психічні розлади.
Показання до застосування масажної накидки при хронічних захворюваннях визначає лікар. Спочатку проводять діагностику, щоб визначити причину гіпертонусу м'язів. По можливості прибирають подразник, а потім приступають до масажних процедур. Користуватися масажною накидкою не дозволяють дітям до 14 років, а також вагітним при ускладненій формі вагітності та на пізніх термінах.
Профілактика гіпертонусу м'язів спини
Причиною гіпертонусу м'язів може стати неправильний спосіб життя. Щоб запобігти появі больового спазму в м'язах спини, необхідно виключити надмірні навантаження на спину. Протягом дня потрібно міняти позу та проводити легкі розминки з розтягуванням хребта.
Для нормалізації обміну речовин приймають вітаміни та мікроелементи, що містять калій та кальцій. До програми здорового способу життя потрібно включити ранкову зарядку, пробіжки, плавання та інші види спорту, що дозволяють розім'яти та розслабити спину. У щоденний раціон варто ввести овочі та фрукти, а також багато чистої води. Після важкого робочого дня варто розслабитись за допомогою масажної накидки, увімкнувши програму релаксації.
Масажні накидки при гіпертонусі спинних м'язів стають найкращим способом розслаблення у зручній позі. Зупинити розвиток запального процесу можна на півдорозі. Масаж покращує кровообіг та налагоджує функцію фасцій, які стають гнучкими та еластичними. Користуватися накидкою можна в домашньому кріслі, офісі або автомобілі. Корпус масажного пристрою кріпиться до спинки стільця або крісла, підключається до мережі 220 або автомобільного прикурювача.
Вибрати відповідну модель масажної накидки, щоб урятувати себе від больового спазму в спині, можна на сайті нашого інтернет-магазину. Телефонуйте нам і досвідчений консультант відповість на всі ваші запитання, допоможе зробити правильний вибір масажної накидки у співвідношенні “ціна-якість”.