Що робити, якщо набрякають ноги?
Цілком природним явищем можна вважати невелику набряклість ніг, що виникає наприкінці дня - взуття здається тісним, резинки шкарпеток залишають слід. Викликати неприємні відчуття можуть і підвищені навантаження і вимушене збереження тіла в одному положенні. Усунути таку проблему без призначення терапії можна легко, достатньо переглянути свої звички, підвищити комфорт робочого місця, збільшити або знизити фізичну активність. До того ж, подібна набряклість проходить після якісного відпочинку. Але в ряді випадків набряклість може бути хронічною, супроводжуватися неприємними відчуттями та виявлятися незалежно від звичок, способу життя чи умов роботи. Тут важливо встановити причину, оскільки за певних патологій набряки ніг є симптоматикою, і визначитися з лікуванням. Масажер для ніг як міра комплексної терапії допоможе зменшити або повністю зняти набряки, покращити стан всього організму.
Причини виникнення набряків ніг
Набряки ніг викликає скупчення рідини в тканинах і якщо не йдеться про травму, це безболісний процес, односторонній або двосторонній, що найчастіше спостерігається у людей у віці. Незважаючи на те, що набряклість сама по собі не є загрозою життю, вона може вказувати на наявність серйозних захворювань.
До факторів, які найчастіше провокують появу набряклості ніг, можна віднести травми, при цьому скупчення рідини супроводжується почервонінням шкірного покриву та больовими відчуттями. Причини виникнення набряків ніг включають і виношування дитини – на пізніх термінах збільшується навантаження на ноги та наростає тиск на вени. При неправильному харчуванні – а це і надлишок у меню смаженої та копченої їжі, та наявність борошняних виробів та фастфуду – нерідка зайва вага, через яку погіршується циркуляція крові, що веде до накопичення рідини в ногах. Зловживання алкогольними напоями викликає збій у роботі печінки, цироз же веде до проблем із виведенням надлишків рідини, що в особливо тяжких випадках може спровокувати асцит. Часто проблема викликана нестачею рухливості, хоча при якісному нічному відпочинку набряки до ранку спадають. Через спеку кровоносні судини розширюються, і клапани вен не можуть досить швидко переміщати кров, до того ж кровотік в ногах має низьку інтенсивність, що викликає накопичення рідини. Також причиною може стати прийом певних препаратів та неправильно підібране взуття.
Але всі перелічені фактори досить просто усунути або швидко купувати наслідки. Набагато гірше, коли набряклість є наслідком патологічних процесів – серцевої, печінкової, ниркової чи хронічної венозної недостатності, інфекційних захворювань чи лімфедеми. Лікування призначається після проведення діагностики, яка має визначити рівень небезпеки.
Симптоми появи набряклості ніг
Симптоми появи набряклості ніг допомагають визначити причину, що викликала проблему:
- Залежно від місця виникнення. Якщо набряклість спричинена венозною недостатністю або тромбозом, локалізується вона на одній із кінцівок. Якщо має місце системне захворювання, наприклад серцева недостатність, набряки вражають обидві ноги.
- Болісні відчуття. Найчастіше вони супроводжують набряклість, спричинену тромбозом чи травмами.
- Шкірний покрив, що змінився. Якщо набряки викликані венозною недостатністю, у місці скупчення рідин шкіра набуває коричневого відтінку. Лімфатичному набряку властиве деяке зроговіння шкірного покриву та його ущільнення.
- Ямка, що з'являється та зберігається після натискання. Пальпацію проводять із виявлення набряків і натомість тромбозу, венозної чи серцевої недостатності – якщо ці патології викликають проблему, у місці натискання протягом якогось часу залишається ямка.
- Наявність симптому Kaposi-Stemmer. Спостерігається при лімфатичній набряклості і є відсутністю складки, яка зазвичай утворюється з тильного боку стопи біля другого пальця.
- Набряклість виникає на фоні збільшення ваги внаслідок тромбозу та венозної недостатності.
- При системних патологіях серця, печінки та інших систем, крім набряклості, спостерігається жовтизна шкірного покриву, вологі хрипи, больові відчуття в суглобах, зростання артеріального тиску.
Як лікується набряклість ніг?
Розглянемо, як лікується набряклість ніг, оскільки способи можуть відрізнятися залежно від факторів, що спричиняють розвиток патології. При цьому є основні напрямки, яких рекомендується дотримуватись:
- Носіння компресійної білизни, що сприяє зменшенню набряклості.
- Прийом препаратів, дія яких спрямована на посилення венозного тонусу, що забезпечить швидкий відтік рідини.
- Призначення дієти.
- Перегляд звичок та способу життя.
- Утримання оптимального рівня рідини шляхом прийому діуретиків, обмеження споживання солі.
- Проведення фізіопроцедур, включаючи магнітотерапію та масажні сеанси.
Масаж ніг для зняття набряклості
Масаж ніг для зняття набряклості дає відмінний результат як лікувального, так і профілактичного заходу. При цьому важливо врахувати протипоказання та проконсультуватися з лікарем. Тривалість курсу встановлюється залежно від стану пацієнта, основної причини, що викликала набряклість. Ефективність процедури залежить від правильності підібраного виду масажу.
Найчастіше призначається лімфодренаж, завдяки якому посилюється циркуляція лімфи, що дозволяє запобігти появі застоїв у тканинах ніг та швидше вивести надлишки рідини. Потрібно грамотно підбирати техніку, інтенсивність натискань, погладжувань і розтирань, спрямовуючи рухи знизу-вгору, слідуючи за циркуляцією лімфи. При цьому вплив має бути щадним, а масажист – майстром своєї справи з багатим практичним досвідом. І якщо ручний масаж, що самостійно проводиться, в домашніх умовах може принести більше шкоди, ніж користі, то правильно підібраний масажер допоможе уникнути проблем.
Масажери для ніг, що допомагають при хронічній набряклості
Враховуючи, що лікування ніг дасть найкращий результат при використанні кількох технік, бажано купувати комбіновані масажери. Японська компанія Марутака лідирує серед виробників такого обладнання, споживачам доступний широкий вибір масажерів для ніг, що допомагають при хронічній набряклості.
Наприклад, модель Marutaka Gold Pro крім роликової системи використовує в роботі повітряні подушки, які виробляють м'які натискання в області склепіння стопи та гомілкостопів, знімаючи набряки.
Marutaka Takai відрізняє розкладний корпус, завдяки чому компресійна дія виявляється і на литкові м'язи.
Компресійна система Marutaka Mediness повністю охоплює не тільки склепіння стопи, а гомілкостопи й гомілки.
Marutaka Ashi обладнана роликовою системою, яка відтворює точковий масаж для окупунктурних ділянок стопи і надає лімфодренажну дію в нижній частині кінцівки.
Масажер Marutaka Gold Touch обладнаний дворівневими подушками в районі стопи, що дозволяє прискорювати кровообіг, циркуляцію лімфи та виведення з організму токсинів.
Не меншою популярністю користується і компанія RoTai, яка зробила ставку на якісне обладнання за доступними цінами. Модель RoTai F20 у районі стопи обладнана компресійною системою, чия задача полягає у прискоренні лімфотоку та циркуляції крові і швидкому введенні шкідливих речовин та надлишків рідин.
Який ефект і через скільки очікувати від масажерів?
Розглянемо, який ефект і через скільки очікувати від масажерів під час їх використання. Комбінований вплив дозволяє глибше опрацювати м'язи, надавати позитивний вплив на ряд систем та внутрішніх органів, порушена функціональність яких викликає утворення набряків. Масаж, що застосовується до рефлекторних зон, стимулює нервові волокна, покращує циркуляцію крові, що дозволяє швидше насичувати клітини киснем та поживними елементами. При опрацюванні таких ділянок усуваються запальні процеси, що протікають в органах. Якнайшвидшому виведенню рідини сприяє і точковий вплив на ступні, такий масаж також допомагає зняти хворобливі відчуття, спазми, покращити обмін речовин і стан здоров'я в цілому.
Про результативність процедур судять за зовнішнім виглядом ніг та за власними відчуттями. Після якісно проведених сеансів зникає відчуття тяжкості, припухлість та біль, підвищується еластичність шкірного покриву та рухливість суглобів, зменшується здуття вен. Масаж допомагає зняти запальні процеси в судинах, зі шкіри зникає почервоніння і вона набуває здорового вигляду.
Щодо кількості сеансів, то тут слід прислухатися до рекомендацій лікаря. Але при використанні масажера щодня зазвичай проводять 2-3 сеанси по 15 хвилин. Навіть коли набряки повністю зникають, процедури необхідні як міра профілактики один раз на добу.
Як повністю позбутися набряків ніг?
Навіть безпечні для здоров'я набряки доставляють низку проблем – неможливо застебнути взуття наприкінці дня, ноги на відчуття як колодки, погано згинаються, та й виглядають не надто естетично. Гірше, коли набряки спровоковані і протікають в організмі патологічними процесами. Тому питання «Як повністю позбутися набряків ніг» дуже актуальне. Лікування залежить від того, які фактори спровокували набряк. Розглянемо найчастіше такі ситуації:
- Якщо набряк спровокований інфекціями, алергією та іншими місцевими подразниками, лікування включає обробку проблемної зони Бепантен або аналогічними препаратами, прикладанням льоду.
- Набряклість, викликана варикозом або тромбофлебітом, вимагає медикаментозного лікування та контролю з боку флеболога. Якщо занадто довго ігнорувати такі стани, позбутися набряклості можна буде лише за допомогою хірургів. Терапія включає відновлення тонусу вен за допомогою «Флебодіа» та аналогічно діючих препаратів. У разі для усунення зовнішньої симптоматики досить нормалізувати кровообіг.
- Усунення набряку після травм проводиться паралельно із зниженням рівня болю. Набряклість зазвичай спровокована пошкодженням судин, через яку рідина починає накопичуватися під шкірним шаром. При цьому вона впливає на нервові закінчення, що спричиняє больові відчуття. Набряк знімають за допомогою докладання до пошкодженої ділянки льоду, мокрого холодного рушника, накладання тугої пов'язки. Можна використовувати і препарати, що містять гепарин або троксерутин, що допоможе зміцнити капіляри, зніме запалення та нормалізує в'язкість крові.
- Набряки від спеки усувають, уклавши ноги вище за рівень серця і прийнявши контрастний душ після цього. Напір води направляють на ступні, імітуючи гідромасаж, що дозволяє відновити кровообіг, допоможуть і ванни з морською сіллю або відварами з трав. Можна робити компреси з відваром із березового листя або капусти. Допоможуть і прості вправи, коли пацієнт присідає, обертає стопи або тягне на себе шкарпетку ноги, але тільки у випадку, якщо подібне навантаження не завдає больових відчуттів.
- Коли набряки викликані серцевою, нирковою або печінковою недостатністю і набувають хронічної форми, лікування має призначатися лікарем. Зазвичай воно включає прийом діуретиків і перегляд продуктів харчування. При застосуванні сечогінних препаратів не можна перевищувати зазначене дозування, що дозволить уникнути медикаментозних набряків через реакцію нирок. Також призначаються препарати, які допомагають вивести надлишки натрію, привести до норми артеріальний тиск та швидкість кровообігу, попередити втрату білка.
Як вилікувати хронічну набряклість ніг?
Набряклість, що виникає під впливом зовнішніх факторів – спеки, неправильного способу життя, тісного взуття та інших подібних, досить просто усунути за допомогою якісного відпочинку, корекції власних звичок та масажу. Але як вилікувати хронічну набряклість ніг, якщо причиною є інші захворювання? Необхідно позбутися першоджерела, для чого потрібна консультація лікаря, діагностика, розробка терапевтичної схеми з використанням лікарських препаратів та масажем як додатковим заходом.
Масаж усуває зовнішню симптоматику, причому у деяких випадках достатньо одного сеансу, щоб побачити позитивний результат. Однак для повного усунення хронічної патології потрібно комплексне лікування в сукупності з щонайменше 8-10 щоденно проведеними сеансами.
Як швидко прибрати набряклість ніг?
Існує досить багато способів зняти набряки, але якщо це проблема хронічного характеру, швидко усунути її не вийде. Якщо ж набряклість викликана недостатньо рухомим способом життя, спекою, тривалим перебуванням в одному положенні, носінням тісного взуття та іншими легко усуваючими факторами, то часто для зняття набряків досить хорошого відпочинку, холодних компресів або ванн з сіллю, прийому діуретиків, хоча в останньому випадку потрібно проконсультуватись з лікарем. Попередити появу таких набряків допомагає носіння компресійної білизни та ортопедичних устілок, які покращують кровообіг, активний спосіб життя.
Нижче ми розглянемо й інші способи, які допоможуть просто усунути набряки, хоча в деяких випадках результат не буде занадто швидким.
Як зняти набряки ніг у домашніх умовах?
Розглянемо, як зняти набряки ніг у домашніх умовах. Важливо грамотно організувати нічний відпочинок, для чого під ноги укладають високу подушку або згорнуту ковдру. Мета – підняти ступні вище за рівень серця. Вагітним потрібно відпочивати в такий спосіб кілька разів на день протягом 20 хвилин. Добре допомагають сольові ванни, їх можна замінити трав'яними відварами. Дивно, але зняттю набряклості допомагає і збільшення обсягу води, що випивається за день. Достатньо 8-10 склянок, щоб організм перестав утримувати вологу - саме це відбувається при її нестачі.
Необхідно забезпечити надходження в організм достатньої кількості магнію та калію. Можна пити відповідні препарати, попередньо проконсультувавшись із лікарем, або переглянути харчування. Магній міститься в мигдалі та кешью, у чорному шоколаді, у шпинаті, броколі та авокадо, його добова норма становить 200–400 мг. Багато калію в курячому м'ясі, білій квасолі, бананах, фісташках та лососі.
Причиною набряків може стати надлишок натрію. Щоб зменшити кількість споживаної солі, слід відмовитися від вживання ковбасних виробів, оселедця, сирів, включаючи бринзу, мариновані оливки, консерви, квашену капусту. Грамотна дієта допоможе скинути вагу, що також сприятливо позначиться на стані ніг.
Ще один спосіб зняти набряки в домашніх умовах – проводити регулярні масажі стоп, використовуючи масажери. Такі процедури допомагають зняти напруженість м'язів, прискорюють виведення рідини та токсинів, покращують лімфоток та кровообіг.
Профілактика набряків ніг
Якщо не йдеться про захворювання, при яких виникає набряклість, то профілактика досить проста. Вона включає достатню фізичну активність, вправи для ніг, збільшення рухливості, особливо під час сидячої роботи. Щоб уникнути набряків, важливо грамотно підібрати взуття та одяг – вони мають бути достатньо вільними. У вечірній час добре допомагають ванни з сіллю або трав'яними відварами.
Необхідно переглянути свої звички, відмовившись від тих, що провокують згущення крові – вживання спиртних напоїв, куріння. Потрібно скоригувати харчування, дотримуватися дієти, особливо, коли є необхідність знизити масу тіла. Також профілактика набряків ніг передбачає проведення курсів масажу, для чого можна скористатися послугами мануального терапевта або використовувати масажери, які нормалізують кровообіг та сприяють відновленню метаболізму організму.
Масажери для ніг можуть використовуватися для усунення набряклості як профілактичного заходу, так і у вигляді одного з етапів комплексного лікування. Застосовують їх і при набряках, поява яких спровокована неправильним способом життя, і у випадку, коли проблема виникає на фоні низки хронічних патологій. Наші менеджери допоможуть підібрати найбільш відповідну модель, орієнтуючись на потреби та можливості покупця.