Самомассаж с помощью ручного массажера

Предисловие

Самомассаж - наиболее оптимальный способ воздействия на собственное тело без помощи посторонних. С помощью самомассажа удаётся не только расслабиться после тяжёлого рабочего дня, но и уменьшить симптомы различных заболеваний. Несомненным преимуществом подобного воздействия является отсутствие потребности вкладывать финансы, как при походах к массажисту или покупке массажного кресла. В тех нередких случаях, когда собственной силы или знаний недостаточно для проведения качественного самомассажа, на помощь приходят ручные массажеры.

Современные ручные массажеры

Современные ручные массажеры - это компактные устройства, которые станут продолжением руки, которая делает массаж. Конструкция подобных устройств создана таким образом, что пользователю любой комплекции будет удобно ее использовать. 

Современные модели ручных массажеров отличаются компактными размерами, поэтому их можно возить с собой. Ручные массажеры работают от аккумуляторной батареи, следовательно автономное питание позволяет проводить массажный сеанс в любое удобное время и в любом месте.

Можно ли с помощью ручного массажера выполнять качественный самомассаж в домашних условиях?

Любой массаж, который выполняется по правилам, оказывает массу положительных эффектов, поэтому массаж с помощью ручного массажера не исключение. Невзирая на то, что ручные массажеры не наделены такими широкими функциональными возможностями, как, например, массажные кресла, с их помощью удается воспроизвести основные массажные техники, а также провести точечный массаж, при котором воздействуют на акупунктурные точки.

Можно ли ручным массажером выполнять оздоровительный или лечебный массаж?

С помощью ручного массажера не только можно, но и нужно выполнять лечебно-оздоровительный массаж. Благодаря своим функциональным возможностям устройства эффективны в борьбе с фибромиалгиями, синдромом запястного канала, воспалительными процессами в седалищном нерве и судорогами мышечных тканей.

Ручной массажер воздействует на триггерные точки, участки мышечного повреждения и перенапряженные ткани. В дополнение, устройство прорабатывает соединительные ткани, благодаря чему ускоряется миофасциальное высвобождение, следовательно  исчезает ощущение дискомфорта, мышечные спазмы и защемления.

Какой эффект оказывает массажер на организм человека?

Ручные массажеры не только удобны в использовании, но и достаточно эффективны, поскольку в процессе массажного воздействия устройства прорабатывают биологически активные точки и проблемные зоны. Результатом использования ручного массажера являются: 

• Улучшение состояния кожи - нормализуется тонус, кожа становится более гладкой и упругой. 
• Устранение стресса и депрессий. 
• Избавление от сильных головных болей и мигреней. 
• Уменьшение, а в дальнейшем, и вовсе устранение болезненности мышц. 
• Коррекция фигуры. Устройство разминает жировые отложения и устраняет целлюлит. 
• Улучшение гибкости мышц. 
• Ускорение регенерации мышц после нагрузок.
• Улучшение трофики тканей посредством усиления тока крови.  
• Нормализация тока лимфы, что предупреждает появление отеков.
• Устранение спазмов, судорог и защемлений мышечных тканей.
• Устранение мышечной болезненности посредством проработки триггерных точек.
• Устранение состояния зажатых фасциальных волокон.
• Улучшение состояния суставного аппарата.
• Стабилизация состояния нервной системы, а также нормализация сна. 
• Нормализация кровообращения и давления, которое достигается посредством расширения капилляров и активизации лимфотока. 
• Активация процессов обмена веществ.

Какие производители ручных массажеров лучше?

Если польза от использования ручных массажеров очевидна, то с выбором подходящей модели все гораздо сложнее. Производителей ручных массажеров много, однако какому из них довериться? Несомненным лидером среди производителей является RoTai:

• Marvel G31 - совершенная модель с противоударный корпусом и экологичным противоскользящим покрытием, что значительно увеличивает комфорт при использовании устройства. Простой пульт управления позволяет пользователю настроить скорость и амплитуду в соответствии с пожеланиями. 
• Marvel G20 - уникальная в своем роде модель ручного перкуссионного массажера, которая воспроизводит миофасциальную и точечную технику массажа. Четыре съемные насадки работают в 4-х режимах интенсивности, что позволяет воздействовать на разные области с разной интенсивностью. Устройство воспроизводит несколько сеансов - разогрев, восстановление и устранение болезненности, благодаря чему в комплексе достигается максимальный результат. 

Бренд RoTai использует в производстве инновационные технологии и современное оборудование, а их ручные массажеры универсальны и демонстрируют самую широкую область применения. Массажеры RoTai занимают лидирующую позицию благодаря своему качеству и знанию потребностей каждого своего пользователя.

Чем отличаются дешевые массажеры от дорогих?

Спрос рождает предложение, а разнообразие предложений, в свою очередь, влияет на диапазон цен. Ручные массажеры не стали исключением из этого простого правила, поэтому рынок подобных устройств предлагает обширное разнообразие моделей под любой бюджет. В чем же отличие более дешевых моделей ручных массажеров от дорогостоящих?
 
Принципиального отличия между устройствами нет, однако, чем обширнее функциональные возможности массажера, тем выше его стоимость. Также на ценообразование влияют количество насадок, тип питания устройства и его дизайн.

Какая средняя стоимость у ручных массажеров в Украине?

Стоимость ручных массажеров вполне доступна и рассчитана на различную покупательскую способность. Ручные массажеры среднего сегмента стоят до 7 тысяч гривен; массажеры класса люкс - в пределах 12-15 тысяч гривен. 

На ценообразование ручных массажеров влияет несколько факторов, основными из которых являются: 

• Функциональные особенности. 
• Дизайн и материал корпуса. 
• Габариты. 
• Тип питания и время беспрерывной работы.

На что обращать внимание при выборе ручного массажера?

Выбрать ручной массажер из обширного ассортимента предлагаемых товаров бывает достаточно трудно, поэтому стоит обращать внимание на определённые нюансы, которые помогут избежать неправильного выбора. 

В первую очередь, стоит определиться с целями использования устройства. Каждая модель массажера имеет набор насадок, предназначенных для воздействия на определенную область, поэтому, выбирая устройство на это стоит обратить внимание.

Не менее важным нюансом является тип питания. Если использовать ручной массажер исключительно в домашних условиях, то этот момент не так принципиален, однако, если в планах брать устройство в поездку, то стоит отдать предпочтение аккумуляторному питанию от батареек.

Не стоит забывать и о габаритах. Рекомендуется так  выбирать ручной массажер, чтобы его было удобно держать и рука не уставала. Не менее важным пунктом при выборе является бренд массажера. Проверенные производители гарантируют качество и долговечность своих устройств, а также производят массажеры из безопасных материалов.

Учитывая все вышеописанные нюансы, выбрать ручной массажер очень просто.

Как выбрать подходящий ручной массажер?

Поскольку все люди индивидуальны, ручной массажер нужно выбирать исключительно «под себя». Чтобы не прогадать, стоит учитывать свои пожелания в функциональных возможностях устройства, его вес и внешний вид, а также стоимость.

Ассортимент ручных массажеров довольно обширен, что позволяет каждому пользователю подобрать устройство под все свои пожелания - от технических возможностей до стоимости.

Как правильно пользоваться ручным массажером при выполнении самомассажа?

Перед работой устройства необходимо проверить его на наличие внешних повреждений. Если они отсутствуют и устройство исправно, то можно перейти собственно к массажу. Для этого необходимо занять удобное положение (в зависимости от зоны воздействия можно занять сидячее или стоячее положение) и включить устройство. Ручные массажеры принципиально просты в использовании, поскольку их конструкция понятна, а управление осуществляется при помощи сенсорной кнопки, которая расположена на рукоятке. С помощью специальной кнопки пользователь самостоятельно регулирует интенсивность воздействия.

Поскольку ручные массажеры требуют определённых усилий от пользователя, стоит разобраться на каких участках более интенсивно воздействовать, чтобы получить максимум пользы. Щадящее поглаживающее воздействие включается на низких частотах, глубокое воздействие на мышцы и околосуставные зоны - на высоких. Интенсивность нажатия необходимо регулировать вручную, прижимая устройство сильнее к телу для более глубокой проработки мышц.

Не рекомендуется использовать ручной массажер более, чем 25 минут, поскольку длительное воздействие может привести к травматизации кожных покровов и перегреву устройства. После завершения массажного сеанса рекомендуется 5-10 минут не напрягать мышцы, чтобы не спровоцировать стресс в расслабленном организме.

Есть ли участки тела которые невозможно проработать самостоятельно с помощью ручного массажера?

Ручные массажеры удобны тем, что с их помощью удается проработать многие проблемные участки тела без посторонней помощи. Подобные возможности достигаются благодаря сменным насадкам, каждая из которых предназначена для определенных зон. В каждой модели массажера насадки отвечают за проработку определённой области.

Так, к примеру, в массажере Marvel G31 круглая насадка прорабатывает широкие мышцы спины, поясницы, ягодиц, бедер и предплечий; коническая оказывает воздействие на глубокие ткани и суставные сумки, а также триггерные точки; U-образная - прорабатывает шейно-воротниковую зону, поясничный отдел и ахиллово сухожилие; плоская - воздействует на все группы мышц. В ручном массажере Marvel G20 такие же насадки выполняют иные функции - круглая разминает мышцы живота; U-образная - разминает зону талии и мышц в области позвоночника; плоская - подходит для всех групп мышц; коническая - прорабатывает триггерные точки и воспроизводит технику акупунктурного массажа стоп.

Следовательно, с помощью 4-х насадок любого из описанных ручных массажеров удаётся качественно размассажировать мышцы всего тела.

Какие противопоказания использования ручного массажера?

Ручной массажер может принести много пользы, однако, в определенных случаях, использовать его строго противопоказано. Абсолютными противопоказаниями являются онкологические процессы, нарушение свертываемости крови, обострения заболеваний (сердечно-сосудистой, дыхательной систем и почек), выраженное варикозное расширение вен, общие и локальные воспалительные процессы (лихорадка, лимфадениты) и нарушение целостности кожных покровов любой этиологии в месте воздействия, а также травматические повреждения. К основным противопоказаниям также относится наличие кардиостимулятора.

Помимо абсолютных запретов для использования ручного массажера существуют также относительные, при которых организм ослаблен: беременность и период лактации, недавно перенесенные оперативные вмешательства и повышение температуры тела.

Вывод

Самомассаж - это идеальный способ самостоятельно избавиться от усталости, перенапряжения и боли после тяжёлого рабочего дня или физической нагрузки. Расширить перечень полезных эффектов от самомассажа можно, если использовать ручной массажер. С его помощью удается не только расслабиться, но и провести лечебно-профилактические мероприятия различных заболеваний в домашних условиях.

Готовы приобрести своего «личного массажиста» компактных размеров? Наши консультанты помогут вам!