Массаж шеи при миофасциальном синдроме
Мышцы шеи ежедневно подвержены большой нагрузке и появлению застойных явлений, вследствие которых возникает миофасциальный синдром. Терапия в данном случае требует целого комплекса мероприятий, среди которых массаж занимает важное место. В тех нередких случаях, когда нет финансовой или физической возможности посещать массажный салон, наиболее целесообразным решением станет - купить массажную подушку.
Что такое миофасциальным синдром?
Формирование локальных болезненных участков в мышцах (так называемых, триггерных точках) имеет название миофасциальный синдром, вследствие возникновения которого нарушается функционирование мышц. Триггерные точки - это зоны уплотнения, которые образуются из-за раздражения скелетной мускулатуры. Для миофасциального синдрома характерно непроизвольное сокращение мышц, возникновение болей по ходу позвоночника, а также мышечные спазмы.
Проявление симптомов миофасциального синдрома зависит от стадии развития. На первой стадии возникает ощущение дискомфорта и боли при надавливании на триггерные точку. Внешне отмечается нарушение симметричности положения тела. Вторая стадия характеризуется возникновением боли при физической нагрузке, а также движении тела. На третьей стадии болезненность возникает даже в состоянии покоя. Характерным признаком синдрома является возникновение выраженной боли, которая усиливается при поворотах тела или движении конечностями, в зоне уплотнения или ее иррадиация в отдаленные зоны. Характер боли может быть ноющий или схваткообразный. Помимо боли, при миофасциальном синдроме возникает ощущение нехватки воздуха, головокружение, слабость и нарушение сна.
Причины возникновения миофасциального синдрома?
Миофасциальный синдром возникает вследствие комбинации предрасполагающих и провоцирующих факторов. Основные причины развития синдрома:
- Деформации осанки (кифоз, лордоз, сколиоз) и плоскостопие.
- Спазмы появляются вследствие дисбаланса поперечно-полосатых миозитов, который возникает при травмах, переохлаждении и остеохондрозе. При переохлаждении мышцы работают на износ в попытках согреть тело, следовательно мышцы перенапрягаются.
- Перенапряжение мышц и постоянные физические нагрузки.
- Межпозвоночные грыжи.
- Нарушения обмена веществ.
Факторами, провоцирующими возникновение миофасциального болевого синдрома являются:
- Длительное нахождение в определенной позе.
- Избыточная масса тела и малоподвижный/адинамичный образ жизни.
- Интоксикация.
- Постоянный стресс.
Какие существуют методы лечения миофасциального синдрома?
Невзирая на то, что частота возникновения миофасциального синдрома достаточно велика, он хорошо поддается лечению. Главным правилом терапии является комплексность. Основными методами лечения данной патологии являются:
- Терапия предрасполагающего заболевания/состояния.
- Исключение действия провоцирующих факторов на организм человека.
- Налаживание образа жизни (здоровое питание, адекватные физические нагрузки и пр.).
- Медикаментозная терапия - НПВС, анальгетики и миорелаксанты. С помощью препаратов купируется болевой синдром и расслабляются перенапряженные мышцы.
- Иглоукалывание - метод, усиливающий кровообращение в области поражения, что способствует расслаблению мышечных волокон.
- Физиотерапия, с помощью которой уменьшается воспаление, ускоряются процессы обмена веществ и купируется болевой синдром.
- Массаж - незаменимый метод терапии, который основан на воздействии на воспаленные участки. Посредством надавливания и растяжения триггерных точек удаётся вернуть подвижность суставам, восстановить питание и тонус мышц.
Применение комплекса лечебных мероприятий способствует полному излечению от миофасциального синдрома или достижению состояния длительной ремиссии (при хронических формах синдрома).
Массаж шеи при миофасциальном синдроме
Действие массажа при миофасциальном синдроме направлено непосредственно на мышечную и нервную системы.
Эффект от массажа в данном случае достигается посредством давления на фасции мышц, вследствие чего улучшается гибкость мышц и восстановление их функций. Также массаж оказывает влияние на тканевую жидкость, которая важна для смазки мышц.
Массаж шеи при миофасциальном синдроме решает такие задачи, как устранение перенапряжения мышц, болей и спазмов, а также восстановление нормальной подвижности (поскольку спазмы сковывают движения).
Массаж при миофасциальном синдроме может проводиться в профилактических и лечебных целях, поэтому с его помощью удается не допустить разрастания триггерной зоны и полного обездвиживания мышц спины.
Массажные подушки для лечения миофасциального синдрома
Массажные подушки сконструированы с учетом анатомических особенностей человеческого тела, поэтому с их помощью достигается максимальный результат за короткий срок. Пользоваться массажными подушками очень просто – достаточно установить устройство на любую горизонтальную поверхность, занять удобное положение, включить подушку и наслаждаться массажем.
Одной из наиболее популярных массажных подушек является модель Marvel K30, которая оказывает массажное воздействие посредством одновременного вращения четырёх роликов с плоскими головками. Проработка триггерных точек осуществляется посредством воспроизведения техники массажа Шиацу. Эффективность работы массажной подушки усиливается за счет инфракрасного прогрева.
Какой эффект ожидать от массажной подушки при миофасциальном синдроме?
Массажные подушки являются не только альтернативным, но и действенным методом терапии, поскольку оказывают такие эффекты:
- Устранение перенапряжения мышц.
- Нормализация процесса обмена веществ и питания мышц и фасций.
- Улучшение эластичности и подвижности мышц и фасций.
- Избавление от головной боли и мигрени.
- Устранение болевых ощущений.
- «Разблокировка» мышц, которые отвечают за двигательные функции.
- Устранение нервного напряжения, стресса и нормализация сна.
- Восстановление лимфотока.
Домашние аппараты физиотерапии при миофасциальном синдроме шеи
Через сколько ожидать результат от массажных подушек при миофасциальном синдроме?
Каждому, кто начинает использовать массажную подушку, хочется как можно быстрее ощутить результат. Резкие боли исчезают уже после первого сеанса массажа, а полное избавление от миофасциального синдрома достигается спустя 10-15 дней использования массажной подушки.
Результат от профилактического массажа при миофасциальном синдроме появляется уже после первого сеанса, поскольку мышцы расслабляются и эластичность фасций улучшается. Рекомендуемое время массажного воздействия - 10-20 минут.
Противопоказания к применению массажа при миофасциальном синдроме
Определенные состояния организма исключают возможность проведения массажа с целью лечения миофасциального синдрома. К таким заболеваниям относятся:
- Острые воспалительные процессы, особенно те, которые сопровождаются повышением температуры тела до высоких отметок.
- Нарушение целостности кожных покровов в зоне массажного воздействия.
- Острые заболевания сердечно-сосудистой системы, а также наличие кардиостимулятора.
- Онкологические процессы.
- Обострения хронических заболеваний.
- Нестабильное психическое состояние (как перевозбуждение, так и серьезные патологии).
В этих случаях любое массажное воздействие лишь усугубит состояние, а также спровоцирует развитие осложнений.
Профилактика при миофасциальном синдроме
Предотвратить развитие или обострение миофасциального синдрома гораздо проще, нежели его лечить. Основным правилом профилактики является своевременная терапия заболеваний и травм, которые могут привести к возникновению миофасциального синдрома. Также немаловажно ведение здорового образа жизни - регулярно и сбалансировано питаться, заниматься спортом (достаточно всего ежедневной 10-минутной зарядки утром) и не забывать о пеших прогулках на свежем воздухе. Также рекомендуется отказаться от вредных привычек. Все это поможет предотвратить набор лишнего веса и сбои в процессе обмена веществ. Не менее важным профилактическим методом является массаж (как ручной, так и с помощью массажных подушек).
Миофасциальный синдром доставляет много проблем, особенно в современном мире, когда даже нет времени на походы к массажисту. Настоящим спасением в данном случае станет покупка массажной подушки, которая заменит профессионала и поможет избавиться от мучительных симптомов заболевания.
Решили приобрести подходящую модель массажной накидки? Наши консультанты помогут вам!