Массаж при болях в спине
Не существует человека, который хоть раз не страдал от боли в области спины. У кого-то причина возникновения болей - заболевания, к кого-то - образ жизни, однако все одинаково испытывают дискомфорт и боль, которая мешает вести привычную активную жизнь. Наиболее оптимальным, удобным, а главное эффективным методом решения проблемы боли в спине является массаж. В тех нередких случаях, когда нет возможности посещать специалиста или просто хочется решать проблему в домашних условиях, купить массажную накидку - лучшее решение.
Причины возникновения болей в спине
Боль в спине возникает из-за ряда заболеваний и состояний, основными из которых являются: Заболевания позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, болезнь Бехтерева, остеомиелит). Травмы позвоночника. Мышечные боли воспалительного характера (фибромиалгия, ревматическая полимиалгия) и боли связанные с переохлаждением (полимиазит). Межреберная миалгия. Для данного заболевания характерно усиление боли при движениях и надавливании на область защемления. Воспалительные заболевания суставного аппарата. Профессиональный спорт. Регулярные длительные нагрузки приводят к мышечной крепатуре, которая возникает вследствие постоянной выработке молочной кислоты. Тяжелая физическая работа и чрезмерные физические нагрузки. Малоподвижный или адинамичный образ жизни. Избыточная масса тела, которая приводит к перенапряжению и неравномерному сокращению мышц. Факторами, которые способствуют возникновению боли в спине, являются: несбалансированное питание, отсутствие спорта, вредные привычки (в частности, курение), ношение неправильной обуви и высоких каблуков, неправильно обустроенное рабочее и/или спальное место. Также боль в спине довольно часто возникает при беременности и менструации.
Какие бывают виды боли в спине?
Боль в спине возникает из-за ряда причин, которые можно подразделить на несколько видов: Специфические боли, которые связаны с определенным заболеванием. Неспецифические боли, возникающие из-за дистрофических изменений в костно-хрящевом или мышечно-связочном аппарате позвоночника. Радикулярные боли, которые возникают вследствие ущемления корешка спинного мозга. Также боль в спине можно разделить на первичную (возникает непосредственно из-за патологического процесса в области позвоночника) и вторичную, возникающая вследствие заболеваний внутренних органов. По течению боль в спине может быть острая и хроническая.
Какой эффект оказывает массаж на организм человека при болях
С помощью массажа удаётся избавиться от болей в спине, поскольку он оказывает разнонаправленное действие на организм: Улучшает обменные и трофические процессы в мышцах и тканях посредством проработки проблемной зоны и нормализации кровообращения и лимфотока. Восстанавливает физиологический мышечный тонус. Стимулирует выработку биоактивных веществ и гормонов, необходимых для нормальной трофики. Устраняет напряжение и стресс, которые довольно часто возникают после тяжелого рабочего дня или занятия спортом. Уменьшает отеки. Улучшает эластичность мышечных волокон. Стимулирует процессы регенерации тканей на клеточном уровне.
Какие виды массажа используются для устранения боли в спине?
Для устранения боли в спине применяются различные виды массажа, каждый из которых оказывает свои эффекты: Роликовый массаж. С помощью данной техники удаётся глубокого размять мышцы спины посредством плавного перемещения роликов сверху-вниз. Вибрационный массаж, который прорабатывает разные мышечные слои, уменьшает боль и отёк. Точечный массаж. Воздействие на биоактивные точки ускоряют не только обменные, но и регенеративные процессы, а также уменьшается выраженность болевого синдрома. Массаж Шиацу. Это уникальная техника воздействия, которая основана на циркуляции жизненной энергии и акценте на акупунктурных меридианах. Данная техника позволяет интенсивно и глубоко проработать ткани. Компрессионный массаж, который заключается в чередовании синхронных и асинхронных движений. С его помощью снимается избыточное напряжение в мышцах и суставах.
Показания к применению массажа при болях
Боль в спине возникает из-за ряда причин, а массаж помогает справиться со многими из них, следовательно показаниями к его применению являются: Острые и хронические боли в спине, шее и пояснице. Нарушение осанки. Заболевания позвоночника. Воспалительные заболевания мышц. Травмы позвоночника. Избыточные нагрузки и занятия профессиональным спортом. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и лишний вес. Болезни суставов.
Противопоказания массажа при болях в спине
В определенных случаях массаж при болях в спине противопоказан, поскольку подобное воздействие может усугубить состояние организма и спровоцировать возникновение осложнений: Злокачественные и доброкачественные новообразования. Нарушение целостности кожных покровов. Обострение сердечно-сосудистых заболеваний и аневризмы. Установленный кардиостимулятор. Гипертонические и гипотонические кризы. Склонность к наружным и внутренним кровотечениям. Склонность к тромбозам. Варикозное расширение вен тяжелой степени. Лёгочная недостаточность. Заболевания кожных покровов (псориаз, экзема). Острые воспалительные процессы в организме. Туберкулез. Психические расстройства. Недавние хирургические вмешательства. Ушибы и переломы. Острые лихорадочные состояния. С осторожностью применяется массаж при беременности, менструации и в период лактации.
Ручной массаж
Ручной массаж - это один из видов массажного воздействия, который оказывает положительное влияние при болях в спине. Техника его выполнения заключается в движении по ходу тока лимфы в направлении снизу-вверх. В процессе ручного массажа происходит воздействие непосредственно на зону поражения и вокруг неё. Основными правилами проведения ручного массажа являются: Движения максимально щадящие, аккуратные и мягкие. Это позволит не спровоцировать усиление болевого синдрома, а наоборот, уменьшить его. Массажное воздействие усиливается постепенно, по мере разогрева тканей. Большие пальцы должны располагаться вдоль позвоночника, остальные - в сторону периферии. Для достижения небольшого эффекта вибрации применяются легкие похлопывания ладонью.
Массаж поясницы с помощью массажера
Поясница - рефлексогенная область, следовательно массажное воздействие на нее положительно скажется на состоянии внутренних органов, конечностей, органов малого таза, а также устранит застойные явления, предупредит стойкие нарушения мышечного тонуса и купирует боль. Массажеры прорабатывают область спины благодаря функциональным особенностям: Достаточной глубине проникновения - массажеры прорабатывают мышцы на глубине 2,6-2,8 см. Именно на такой глубине возникают спазмы, провоцирующие развитие заболеваний, при которых возникает боль. Точное воздействие - массажер действует непосредственно на болезненный и спазмированный участок. Безопасность - устройство оснащено таймером, который предотвращает перегрев массажера и слишком длительное воздействие на тело. Конструкция, повторяющая очертания тела. Это позволяет максимально проработать проблемную зону.
Массажные накидки при болях в спине
Массажная накидка эффективно помогает при болях в спине: она расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и снимает напряжение в пояснице. Это достигается за счёт роликового механизма, который глубоко и мягко массирует мышцы, двигаясь в разных направлениях. Точечный массаж Шиацу в 3D-режиме ускоряет ток крови и устраняет спазмы. Вибрация снимает напряжение и положительно влияет на позвоночник и органы таза. Инфракрасный прогрев усиливает эффект массажа, проникая в глубокие ткани. Накидка проста в использовании: легко крепится к стулу или креслу, работает автоматически и выключается по завершении сеанса.
Самые популярные массажные накидки
Наиболее эффективным производителем массажных накидок является компания Marutaka, второе место по технологичности занимает брнд RoTai. С помощью накидок можно быстро уменьшить выраженность болевого синдрома. Самые эффективные модели при болях в спине:
Marutaka Riten - конструкция модели состоит из нескольких частей, благодаря чему изделие максимально плотно прилегает к телу, повторяя его контуры. Устройство оснащено роликовым и вибрационным механизмами и функцией ИК-подогрева. Функциональные возможности вышеописанных моделей позволяют достичь максимально эффективного результата в кратчайшие сроки, так как это профессиональная массажная накидка, которая обладает 5 различными техниками массажа, регулровкой стокости и ширины роботы роликового механизма.
RT-2191 - массажная накидка воспроизводит различные массажные техники посредством работы четырёх независимых подвижных роликов.
RT-2165 - модель, которая выполняет асинхронный Тайский массаж в 4D-режиме, роликовый массаж, разминающий 3D-массаж, а также воспроизводит точечную технику Шиацу. Особенностью модели является возможность настраивать работу роликовой системы «под себя» и регулировать площадь массажного воздействия.
При выборе наиболее подходящей модели стоит учитывать функциональные возможности устройства, его стоимость и дизайн.
Какой ожидать результат от массажа?
Массаж при болях в спине - настоящее спасение, поскольку с его помощью достигаются такие результаты: Восстановление подвижности позвоночника. Нормализация кровообращения, следовательно улучшение трофики тканей и мышц в поражённом участке. Устранение боли (как острой, так и хронической). Улучшение мышечного тонуса, посредством чего устраняются спазмы. Предотвращение хронизации заболеваний, которые провоцируют развитие болей. Устранение усталости и напряжения. Улучшение состояния при различных заболеваниях и профилактика процессов, которые провоцируют возникновение болей.
Рекомендации по профилактике болей в пояснице
Профилактика болей в пояснице в первую очередь зависит от того, какая причина их возникновения. Именно поэтому, прежде всего важно воздействовать непосредственно на причину появления боли. Общими рекомендациями по профилактике болей в области поясницы являются: Сбалансированное здоровое питание. Правильно обустроенное спальное место (ортопедическая подушка и матрас), которые позволят даже во сне сохранять анатомически правильное положение тела. Занятия спортом. Очень важно, чтобы нагрузки были дозированными, регулярными и правильными. Правильно обустроенное рабочее место. В среднем рабочий день составляет 8-10 часов, следовательно, очень важно, чтобы рабочее место было удобным (особенно это касается «сидячей» работы). Ношение комфортной обуви. Отказ от вредных привычек.
Вывод
Массаж - это не панацея от всех болезней, но точно эффективный метод борьбы с болью в спине. Для проведения массажа в домашних условиях созданы современные массажные гаджеты - массажные накидки, выбрать которые вам помогут наши консультанты.