+38 096 157 87 87
Перезвоните мне

Как выбрать свинг машину

Недостаточно подвижный образ жизни, сидячая работа, длительное пребывание в одном положении – все это чревато проблемами со спиной, мышечными спазмами, развитием воспалительных процессов и остеохондрозом. Чтобы сохранить здоровье спины, рекомендуется лечебная гимнастика и применение физиотерапевтических приборов. Большой популярностью пользуется свинг-машина, этот вертебральный тренажер хорош тем, что выполняет все нужные движения за человека, пользователю же остается пассивно наслаждаться процессом. Остается понять, какие бывают свинг машины, чтобы выбрать нужную.

Какие бывают свинг машины

Самая первая свинг-машина была разработана в Японии в 80 годы, а ее производством занималась тайваньская компания Takasima. С тех пор появилось множество производителей свинг-машин, но все они аналогичны прототипу и не имеют существенных отличий. И когда продавцы говорят о Чи-Машине, вертебральном тренажере, Золотой рыбке или Свинг-машине, речь идет об одном и том же.  Но если разбираться более подробно, какие бывают свинг машины, можно выделить определенные параметры, которые могут быть различны у того или иного тренажера:

  • Мощность двигателя.
  • Количество автоматических программ, различающихся интенсивностью вибраций и колебаний.
  • Дополнительные функции, создающие повышенный комфорт при использовании.
  • Качество материалов, из которых изготовлен аппарат.
  • Максимальная нагрузка.

Последний параметр наиболее показателен, поскольку это именно то, на что следует обращать внимание при выборе свинг машины в первую очередь. Есть четыре диапазона, I – менее 80 кг, II – менее 100 кг, III – менее 120 кг, IV – не превышающий 160 кг. Определяют диапазон веса, опираясь на мощность двигателя и прочность прибора. Несоблюдение этих показателей грозит поломкой тренажера.

Различия в функциональных возможностях свинг машины

Несмотря на то, что внешне все тренажеры похожи, могут наблюдаться определенные различия в функциональных возможностях свинг машины. Для примера можно рассмотреть стандартный функционал малобюджетной и более дорогой модели:

  • Если оценивать амплитуду раскачки, в недорогой модели она не превышает 40 см, скорость попадает в пределы от 120 до 160 об/мин.
  • Дорогие модели способны воспроизводить эллиптические движения и во время процедуры смещать ноги вертикально, приподнимая вместе с ними и таз.
  • Инновационные премиум-модели поддерживают амплитуду раскачки 45 см, скорость изменяется в пределах от 80 до 160 об/мин. Вибрация может быть хаотичной либо синхронной, дополнительно имеется функция теплолечения.

Различия в функциональных возможностях свинг машины сказываются и на конечном результате. Скорость колебаний в сочетании с продолжительностью упражнений оказывает определенное воздействие. Так, чтобы восстановить функциональность опорно-двигательного аппарата нужна средняя скорость и продолжительность упражнений от 10 до 15 минут. Чтобы снизить вес и ускорить обменные процессы, нужно заниматься на большой скорости порядка 30 или 40 минут. Колебания на низкой скорости хороши перед сном.

При каких проблемах рекомендовано пользоваться свинг машину?

Рассмотрим, при каких проблемах рекомендовано пользоваться свинг машиной. Медицинские исследования, проведенные Медакадемией Мечникова, показали, что использование свинг-машин в комплексном лечении помогают избавить организм от ишиаса, радикулита, дистрофических изменений в суставах и хрящах, включая остеохондроз. Также рассматривая, при каких проблемах рекомендовано пользоваться свинг машиной, нельзя забывать  о лечении сколиоза, кифоза, прочих патологиях, деформирующих мышечные ткани и связки, из-за чего нарушается осанка.

Назначают применение свинг машин при нарушении сна и стрессовых состояниях, в случаях, когда в шейном и плечевом отделе возникает болезненность. При каких еще проблемах рекомендовано пользоваться свинг машиной, так это при вялом параличе и атрофировавшихся в результате малоподвижности мышцах, при вегетососудистой дистонии, низком иммунитете, быстрой утомляемости и общей слабости организма. Также среди проблем, при каких рекомендовано пользоваться свинг машиной варикоз ног и различные степени ожирения.

При регулярном использовании тренажера кровеносная система активно наполняется эндорфином, что повышает настроение, а за счет быстрого насыщения клеток кислородом происходит их омоложение.

Принцип работы свинг машины

Теперь о принципе работы свинг машины. Такие аппараты представляют конструкцию из вибрационного основания, на котором крепится динамичная подставка со специальными углублениями для щиколоток. Во время процедуры эта подставка приподнимается, затем раскачивается с определенной скоростью по синусоиде вправо и влево.

Такие движения довольно точно имитируют движения рыбьего хвоста в процессе плаванья. Благодаря этому принципу работы свинг машины тренировке подвергаются нижние разделы ног, импульсы идут от голени к колену, затем к тазу и пояснице, и вплоть до шейных позвонков и головы.

Воздействие свинг машины на организм человека

Основное ожидаемое воздействие свинг машины на организм человека - профилактика патологий позвоночного отдела. Тренировки с использованием прибора помогают улучшить как центральное, так и периферийное кровообращение и лимфоток, стабилизировать работу ЖКТ, нервной системы.

Использование свинг тренажеров показано в период реабилитации после проблем с позвоночником, такие инертные упражнения помогают улучшить состояние и подвижность опорно-двигательной системы.

Благодаря восстановлению обменных процессов, укреплению мышечных тканей, улучшению функциональности легких и сердечной мышцы калории активно сжигаются, этот процесс напоминает реакцию организма после прохождения 10 тысяч шагов. Результатом становится естественная потеря веса и уменьшение объемов тела.

На что обращать внимание при выборе свинг машины

Теперь о том, на что обращать внимание при выборе свинг машины. Мы уже упоминали о весовых диапазонах, но есть и другие нюансы, которые важно учитывать. Это и виды массажного воздействия, и интенсивность вибраций, и количество скоростей. Также учитывается наличие источников инфракрасного тепла, автоматического таймера.

Важно помнить и о возможных противопоказаниях, аппарат лучше не использовать в период вынашивания ребенка, после оперативных вмешательств и при открытых ранах. Применение свинг-машины станет ошибкой при обострившихся заболеваниях сердца и сосудов, при межпозвоночных грыжах, при маточной потере крови.

Нужно помнить и об ограничениях по возрасту, до семи лет детей лучше не подвергать подобным процедурам. Верхняя граница при применении свинг машин отсутствует.

Как пользоваться свинг машиной, купить свинг машину, доставка по УкраинеКак пользоваться свинг машиной

Поговорим о том, как пользоваться свинг машиной. Все просто – нужно лечь на жесткую горизонтальную поверхность, полностью расслабиться и выпрямить ноги. Очень важно, чтобы тело и прибор находились на одном уровне – в такой позиции удается достичь максимальной амплитуды раскачивания тела.  Лодыжки укладывают в выемки прибора, управление производится при помощи пульта.

Дополнительно рассмотрим, как пользоваться свинг машиной, применяя подручные средства и допустимо ли это. Если использовать подголовник, наблюдается смещение шейного позвоночника вверх, что изменяет и направление колебаний. При подкладывании под поясницу ортопедической подушки движения в этом отделе и участках, расположенных выше, ограничены, то есть снижена и эффективность прибора. В ряде случаев может применяться вращательный диск, при этом увеличивается подвижность таза. Однако для таких упражнений требуется определенная подготовка и предварительно разработанные мышечные ткани спинного отдела.

То есть, применение подручных средств возможно, но требуется контролировать, насколько комфортно чувствует себя пользователь в процессе. Также рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Вывод

Мы рассмотрели, какие бывают свинг машины и как ими пользоваться, насколько они полезны и когда применяются. Важно при выполнении упражнений на таких аппаратах учитывать комфорт, удобство и приятные ощущения – именно они считаются критериями правильности занятий.